28JUL

RECUPERA LA SENDA DEL AMOR EN 30 DÍASpor: Irma Teresa Murillo Salas 28/07/2009

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Te casaste con un hombre maravilloso, pero estás inmersa en una rutina. Aquí te damos el mapa de caminos a retomar para lograr la relación que quieres con el marido que tienes.
Por el Dr. Keith Ablow.

Una mujer felizmente casada me dio el secreto para reenamorarse de su esposo: al salir a cenar, ella observa cómo otras personas que pasan a saludar a la mesa, disfrutan del buen humor de su esposo. Si alguien lo escucha atentamente cuando cuenta una historia o, mejor aún, si alguna mujer le coquetea, ella capta esos sentimientos y se adueña de ellos. “Es como si me recordaran por qué me enamoré”, confiesa.

Semana 1
A fondo.
Pueden llevar toda una vida juntos y no conocer muchas cosas de ustedes. Durante la primera semana, el objetivo es salir del contexto familiar y obtener una nueva perspectiva el uno del otro y de la relación que comparten.

Paso 1
Nombren una cosa que les agrade del otro y una que les moleste
¿Por qué identificar una cosa positiva y una negativa? Porque encontrar la ruta de regreso al amor comienza reafirmando las cosas buenas en el matrimonio, mientras que si sólo se atienden las cosas negativas crearán distancia entre ustedes. Si se te dificulta ser completamente honesta acerca de lo que no está bien entre ustedes dos, siéntete libre de culparme a mí, dile a tu esposo, “el artículo dice que se trata de ver lo que realmente nos mantiene unidos como pareja. Se supone que debemos pensar en qué decirle al otro para no arrepentirnos después.” 

Paso 2
Trata de conocer todo lo que le molesta
Pienso que las parejas se enamoran porque reconocen las fortalezas de cada uno. Este paso consiste en encontrar evidencias que pruebe que esas cualidades positivas y negativas eran evidentes en el pasado. Tal vez uno de los dos es demandante y el otro grita con facilidad. Puedes explicarle este paso a tu pareja así: “Vamos a tomar algo de los dos, por ejemplo mi molestia al desorden, yo era la señorita limpieza y tú eras el señor ropavejero, ¿viste rasgos de eso antes de que nos casáramos?”.
Existen tesoros escondidos tuyos, y de tu esposo, que siguen enterrados. Al final de la semana comenzarás a descubrirlos.

Semana 2
Vuelve a visitar lugares históricos
Ya han compartido sentimientos importantes y han dejado atrás los tragos amargos. Después de años de monotonía, se han vuelto más íntimos tus momentos con la persona que te casaste.

Paso 3
Sean el entrenador uno del otro
Pídele a tu pareja que se comprometa a pasar 15 minutos al día para reflexionar sobre los papeles que han jugado en la relación y porqué. Este paso los puede conectar más. ¿Qué experiencia de la vida de tu esposo ha sido la causa de esa cualidad que tanto te gusta?, ¿qué ha puesto en crisis la relación?
De nuevo siéntete en libertad de hacer una excavación emocional. En el matrimonio llegas a un punto donde te distancias porque no han tomado la decisión de acercarse de verdad. Para lograrlo, debes entender más de la historia personal de quien te enamoraste perdidamente. La única regla: deben acordar, al menos, tres preguntas para revelar la verdad. Por ejemplo, si la molestia que mencionas es algo que a él le gustaría controlar, pregúntale si eso fue a raíz del caos que experimentó después de la separación de su padres, y déjalo que exprese las situaciones más caóticas del divorcio, y cómo lo hicieron sentir. Tómate el tiempo para mostrarte tal como eres también. Hagan experimentos entre ustedes que les permitan moverse más allá del rol que han jugado en el matrimonio.

Paso 4
Revela uno o más secretos
Casi todas las parejas tienen sus secretos. Escoge un par de ellos y compártelos, puede ser algo que te angustie que nunca te hayas atrevido a compartir. Como la pérdida de un amigo que querías mucho, o el que desearías que la relación con tus padres no fuera tan distante. Cava profundo y habla de tus sentimientos y  cómo ciertos eventos te han cambiado. Compartir secretos construye la intimidad, sólo ten cuidado de que éstos no te hagan vulnerable. Side forma secreta sientes una atracción por tu cuñado o el jefe de tu marido, no lo digas. Ése es un secreto que no debes compartir más que con tu mejor amiga.

Semana 3
Curvas y baches
Después de dos semanas y tres pasos, estás resolviendo asuntos que crearon una separación. En vez de dejar el matrimonio en automático, ahora le has puesto otra velocidad y te emociona pensar en la próxima escala en este viaje.

Paso 5
Busquen ocasiones para el romance
Abordar el tema sobre hacer el amor puede hacerte sentir insegura. Pero si has tenido una buena vida sexual puede existir algo que te gustaría intentar y que no lo han hecho aún. Decirle a tu esposo que necesitan más actividad en la cama es un acto de valor e intimidad para reforzar los avances alcanzados y hacerse más cercanos en el ámbito emocional. Por supuesto que es probable que la fantasía erótica de tu marido te pueda hacer sentir algo incómoda, está bien que se lo hagas saber, pero también dile que lo pensarás y que te comparta más cosas si lo desea. Algo que es muy importante decir es que a la mayoría de los hombres no les molesta conocer las necesidades sexuales de su pareja. Así que no te reprimas y habla ahora.
Para el final de la semana tres, te sentirás más abierta en la parte emocional y física para explorar sus verdaderos sentimientos.

Semana 4
Llena el tanque
Mientras continúas viendo más adentro de la persona con la que te casaste, pregúntate si el amor que sientes está por encima de todo. Soñar juntos es lo que las parejas enamoradas hacen todo el tiempo. No pienses en los detalles ni te preocupes si es difícil de lograr.

Paso 6
Escribir los siguientes capítulos de su matrimonio
¿Pueden verse planeando viajes a lugares exóticos?, ¿se imaginan ambos cambiando carreras? ¿Cuáles son los siguientes capítulos de su historia juntos por escribir?, ¿se ven más cercanos incluso si se llegan a separar por un corto tiempo? Soñar juntos acerca de las mejores posibilidades para los próximos años de matrimonio logrará que se conviertan en realidad.
Seis pasos. Cuatro semanas. Puede ser difícil creer que se hayan resucitado sentimientos que permanecieron bajo el tapete de tu esposo por largo tiempo, pero lo he visto suceder. Si estás listo para recalentar las cosas y estar compenetrada como al principio o, incluso más, lo puedes hacer.

25JUN

Deja de tirar tu dineropor: Irma Teresa Murillo Salas 25/06/2009

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Es reconfortante saber que hasta las amas de casa más listas tienen su punto débil en la economía de hoy. Entrevistamos a cinco hábiles mujeres para conocer sus derroches secretos y sus gastos inconcientes. Para ellas cambiar sus manías con respecto al dinero es el mismo reto que para tí, según una encuesta en línea de las lectoras de Buenhogar. Aquí los cinco errores más comunes y las soluciones más acertadas.

Gastadora # 1
“Pido comida a domicilio muy seguido”
 “Una de las formas más comunes de gastar dinero es comer fuera de casa frecuentemente,” confiesa Alexis para nuestras lectoras. Periodista y madre de tres niños, nos confiesa que con el horario tan demandante de la televisión y su esposo empezando su propio negocio, “conozco el número telefónico de todos los restaurantes cercanos a casa.” Como muchas mujeres ocupadas, tiene que debatirse entre la conveniencia de comer fuera o la necesidad de bajar su gasto en comida.
Solución: La clave para evitar que el presupuesto del hogar sufra una crisis es la moderación y la planeación. Por una o dos semanas, lleva la cuenta de cuánto gasta tu familia en comidas ya sean en restaurantes o a domicilio. Coloca unas recetas en un sobre y escribe notas en la parte de afuera. Escribir lo que consumes en estas comidas te puede revelar ciertos patrones, como. “La clase de piano de mi hija está a un lado de las pizas”. Establece una suma fija y empezarás a llevar un mejor control de tus decisiones al comer: Piza una vez a la semanas está bien, pero dos noches de comida rápida no es planear adecuadamente (y nada sano).Deja que tu congelador sea tu amigo. Cuando cocines hazlo por tandas dobles de salsas, pastas, guisados y sopas, así tendrás un plan B cuando estés de prisa y Kentuky se vea tentador. O prueba algunas de la “Las mejores 100 Recetas prácticas” que aparecen en goodhousekeeping.com.

Gastadora # 2
“Me vuelvo loca en el súper mercado”
Más de la tercera parte de las lectoras gastan mucho en comestibles, un hábito compartido por la experta en etiqueta Post. Recetas elaboradas hacen que frecuentemente Anna se quede con comida que termina tirando a la basura. “Muchas veces la lechuga muere en el refrigerador,” admite. “El año pasado compré una botella de vinagre balsámico y hasta el día de hoy no le he quitado ni el sello”
Solución: Compra los ingrediente de una comida en particular, por ejemplo, para el lunes lasaña, para el martes pescado empanizado y compra para máximo 4 comidas a la vez, evitando así las compras por impulso. Guarda los platillos ya guisados y sácalos cuando no tengas tiempo de cocinar.
 
Gastadora # 3:
“No puedo dejar pasar una oferta”. El 35 % de  nuestras lectoras compran cosas (tanto en tiendas como en línea) que no necesitan. Moseley Braun, de Chicago, le llama a su problema “gastar para ahorrar.” ¿Conoces ésta lógica retorcida? “Unos zapatos que cuestan $500 marcados con  descuento del 40%  te hace ahorrar $200”
Moseley Braun  se describe a sí misma como frugal acerca de muchas cosas, pero su instinto por aprovechar ofertas la engaña en cuanto a lo que es ahorrar verdaderamente. Recuerda cuando se “topó” con grandes descuentos en ropa de cama y decidió no dejarlos escapar aunque no necesitaba. Llegando a casa pensé ¿“Qué te pasó, perdiste la cabeza?”
Solución: Antes de gastar checa de donde va a salir el dinero, aconseja Liz Pulliam Weston, autora de Easy Money (Dinero fácil). Basa tu decisión de compra en tu presupuesto actual (no en la emoción de “ahorrar”) así gastarás más racionalmente.

Gastadora # 4
“No puedo resistir gastar en mis hijos”
Es difícil decirle no a tus hijos. El 29% de nuestras lectoras admiten que algunas veces gastan más de lo que deberían. “Cuando se trata de los niños, soy muy mani-rota.” Después de pasar por las ofertas en las librerías especializadas para niños, los pequeños (de 5 y 7 años) estaban muy emocionados. La madre les compro 10 libros. Aunque éste tipo de compras no son habituales, ella sabe lo que pueden sumar a su gasto mensual.

Solución: Si los gastos en tus hijos están hasta el tope, establece una cantidad fija para ellos, asigna cierto monto para las oportunidades que puedan surgir. Comparte con ellos el nuevo sistema para que valoren más lo que elijan.

Gastadora # 5
“Mi debilidad es la ropa”
Casi el 28% de las lectoras de Good Housekeeping, al igual que Fabiola, gastan demasiado en ropa. “Me resulta muy difícil diferenciar entre lo que quiero y lo que necesito,”nos dice. Por ejemplo, nos cuenta qué hizo una vez que andaba de vacaciones: “compré ropa que no necesitaba, diciéndome a mí misma que nunca encontraría esos modelos en otra parte.”

La solución: Para evitar la “terapia de compras”, los expertos financieros te recuerdan que aunque ir de compras tal vez te haga sentir bien, no puede cambiar tu vida: ¿Realmente quieres esas botas ultra modernas o prefieres ahorrar para remodelar tu baño, o mejor aún, decides estar libre de deudas?
Esto no quiere decir que no te consientas de vez en cuando. Dice Galia Gichon, creadora de My Money Matters (Mis Asuntos de Dinero): Destina el 5% de tu sueldo a cumplirte tus gustos, así cuando veas esas botas de diseñador que “cambiarán tu vida,” podrás disfrutarlas sin remordimientos.  

27MAY

Un matrimonio sin hijos, cuando ya no hay comodínpor: Irma Teresa Murillo Salas 27/05/2009

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El Psicólogo Gestalt y Tanatólogo, Javier Arango Guzmán, indica que si la relación con los hijos fue sana, el que éstos salgan del hogar constituye un éxito para los padres, que los prepararon acertivamente para la vida. Pero si el motivo por el que dejan el hogar no es precisamente el que los padres habían planeado, éstos no se sienten satisfechos y ven frustrado su trabajo educativo.
 

Por otra parte la Psicoterapeuta Ruth Márquez Mejía, de la Barra Médica por su Salud A.C., señala que la respuesta de los padres depende de la edad de éstos, sus valores y aspiraciones. Aunque no existe con toda exactitud una estadística. se sabe, indica la especialista, que las parejas católicas, mantienen la relación de matrimonio aún cuando no existan puntos en común y, por lo regular, amplían el lazo filial al extender la familia hacia la nuera, yerno y los familiares políticos.
 
Recuperando la relación de años
Para Arango Guzmán, la relación matrimonial se logra mantener con comprensión y tolerancia. El reencuentro de los esposos, ya sin las responsabilidades de la crianza, es la oportunidad de vivir una segunda etapa de noviazgo, mas serena y placentera. Hay padres que se llevan bien y continúan con la buena relación, indica la psicoterapeuta Márquez Mejía, pero no siempre la convivencia es estable, porque entre los seres humanos existen variables. En el caso de la mujer el aspecto hormonal influye, lo que provoca, que a veces no se aguante al esposo y cualquier comentario de él, irrite. Sin olvidar que muchas mujeres siguen con el marido sólo para mantener el nivel económico.

Los hombres también lo padecen
El esposo generalmente se vuelve callado, dice la especialista, ella incluso tuvo un paciente viudo que mientras vivió su esposa, se mantuvo cerca de ella a pesar de que ella era mayor, no tener vida sexual y nada en común. Nunca se atrevió a dejarla, por agradecimiento a su desempeño como madre y compañera.

Otro caso, tratado por la psicoterapeuta Márquez Mejía, fue el de un médico, con una hija profesionista fuera del país. Él sufría de depresión, y a pesar de ejercer su profesión, añoraba la convivencia con su pequeña, sentía remordimiento, añoranza y tristeza por las actividades que no realizo con su hija.

Existen otros ejemplos, señala la especialista, donde los hombres se enferman, descuidan su cuerpo, son gruñones, no se bañan. Se sienten responsables de que los hijos se hayan ido, y si fueron infieles en el matrimonio, además se sienten culpables. 

Para el licenciado Arango Guzmán, los hombres sufren el Síndrome del Nido Vació en una etapa tardía, cuando ya son ancianos. Porque cuando son jóvenes, y de acuerdo a la formación masculina, esperan que sus hijos se enfrenten a la vida con los elementos que les dieron durante su educación, entonces, por lo que general, se sienten orgullosos de su partida.
 
El hijo como sostén del matrimonio
Para la especialista Márquez Mejía, cuando los hijos se utilizan como pretexto para continuar una relación que no funciona, su salida del hogar es motivo de rompimiento inmediato, ya que para la gran mayoría de los matrimonios, los hijos, constituyen el principal motor de la pareja.
 

04FEB

Tiempo para 2por: Irma Teresa Murillo Salas 04/02/2009

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Trabajo en equipo
Justo después de meter a nuestros hijos a la cama, hablamos y reímos mientras hacemos los deberes de la casa, como doblar la ropa. Aprecio estos momentos, aunque estemos buscando el par de los calcetines. Mi esposo es mi mejor amigo, así que cualquier oportunidad que encontramos para sentarnos solos y charlar es un momento especial para ambos.
Katia.

Ver películas
Los sábados por la tarde tenemos una cita para ver películas de ciencia ficción por televisión. Nos acostamos en el sofá y comentamos lo que nos pasó durante el día. La cinta puede ser sólo el fondo o puede ser el gancho para iniciar una conversación. Una ocasión, mientras veíamos una de arañas de hielo gigantes, mi esposo hizo un comentario que nos llevó a una graciosa conversación acerca de nuestra película favorita. ¡Fue muy divertido!
Alicia.

Charlas de almohada
La hora de dormir es cuando más juntos estamos. Hablamos en la cama, nos acurrucamos, 
nos tomamos las manos y hacemos oraciones. Orar juntos nos acerca más, y podemos imaginar lo que está en la mente de cada uno.
Janette.

Rocanrolear
Todos los fines de semana mi esposo y yo jugamos la versión de 1980, de Guitar Hero, en nuestro PlayStation. ¡Somos adictos! Verlo rocanrolear con las canciones de Queen me hace reír mucho.
Angela.

Té para dos
Después de la cena, mi pareja y yo compartimos una jarra de té. Es una relajante manera de ponernos al corriente de los acontecimientos de nuestros largos días. Siempre que él tiene el día libre y los niños están en el colegio, vamos a desayunar  y sólo nos sentamos y charlamos como si estuviéramos en una cita. Es algo dulce que nos une más.
Andrea.

Absorber el amor
Mi esposo y yo trabajamos desde casa, así que siempre tenemos tiempo de pareja. Para salirnos un poco de todas nuestras tareas del día, nos tomamos descansos en nuestra tina. Aunque estemos empapados en silencio, nos tomamos de las manos y estamos juntos de una manera adorable que no tiene nada que ver con el trabajo.
Nancy.

De compras
Los domingos por la tarde contratamos una niñera y nos vamos a cenar, a ver una película y, aunque no suene romántico, ¡vamos al supermercado! Hablamos sobre nuestros calendarios y nos reímos de nuestros adorables hijos. Al final de la noche estamos en sintonía y listos para comenzar una nueva semana como equipo.
Mary.

Descargar tu día
Cuando mi esposo llega a casa por la tarde y se quita el traje y la corbata, nos sentamos en nuestra cama mirándonos de frente y hablamos acerca de cómo estuvo nuestro día. Siempre hay una historia sobre “un colaborador molesto” o “un compañero simpático”. Mientras charlamos nos damos masaje en la espalda o las piernas. Es un tiempo confortante para los dos.
Estela.

Resolver crucigramas
Mi esposo y yo hacemos juntos los crucigramas del periódico mientras cenamos. Generalmente él llena los espacios con respuestas superficiales o de broma. Después lo reviso, me río de sus repuestas y las arreglo. Nos divertimos mucho, ya que su fuerte son las matemáticas, y el mío es la redacción, aunque esto no lo detiene para intentarlo.
Tita.

Cocinar en pareja
Nosotros disfrutamos las tardes cuando preparamos la cena juntos. Él me sirve una copa de vino blanco y yo le ofrezco una cerveza. Ello nos da la oportunidad de hablar, reírnos y simplemente conectarnos. Y no hay nada mejor que ayudar a tu pareja a cocinar mientras tomas un vaso de vino.
Luisa.

27ENE

Jueguen juntos, manténganse unidospor: Irma Teresa Murillo Salas 27/01/2009

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Las parejas que se dan tiempo para realizar actividades recreativas, fuera del estrés financiero o familiar, tienen relaciones más felices, según un estudio reciente de la Universidad de Denver. La amistad es el alma y el corazón de un matrimonio feliz, comenta el Dr. Howard J. Markman, responsable de la investigación del estudio y fundador de la página loveyourrelationship.com.

Mantener el compañerismo y divertirse a la par puede ser la diferencia entre un buen matrimonio y uno estupendo. Por desgracia, el porcentaje de parejas que dicen pasar tiempo juntos ha disminuido 18% 
en 20 años, así lo indican algunas investigaciones. Recuerda que las actividades recreativas no necesitan de mucho tiempo o esfuerzo. Simplemente salir a caminar después de cenar o resolver un rompecabezas puede acercarlos más (siempre y cuando pongas en pausa tus problemas). Utiliza ese tiempo para platicar como amigos y reconectarte con aquello que los unió en el principio, sugiere Markman. Si algo te ha estado molestando, colócalo en tu lista mental para hablarlo más tarde.

TU PREGUNTA SEXUAL MÁS SECRETA
Encontré unos DVD  pornográficos y bastante atrevidos en el cajón de mi esposo, y ahora temo que quiera hacer esas cosas sexualmente. ¿Qué debo hacer?
“Muchos hombres (¡y mujeres!) ven pornografía para proyectar sus fantasías, aunque no tenga nada que ver con lo que desean en la vida real”, afirma el Dr. Ian Kerner, autor de Passionist. Puede ser que tu pareja se encienda con el contenido del DVD, “pero esto no significa que no se excite con el sexo que tienen juntos”, comenta el especialista. Si ambos comparten una relación sexual satisfactoria, no tienen por qué hablar de esto. Pero si tú te sientes a disgusto, habla con él. Explícale que sabes que ese tipo de películas no son necesariamente malas, pero que tampoco sabes qué hacer y te da curiosidad lo que él piensa. 
Este acercamiento puede evitar avergonzar a tu esposo o ponerlo a la defensiva. Utiliza la oportunidad para hablar de su vida sexual y asegúrate de que ambos se sientan conectados. Y, si quieres, compartan sus fantasías, quizá esto abra la puerta para hacer algo que ambos puedan compartir.

MIENTRAS MÁS VIEJO, MÁS SABIO Y MÁS SENSUAL
¿Te has preguntado si dentro de 20, 30 y hasta 40 o 50 años estarás activa sexualmente? Las posibilidades son buenas: ahora las personas mayores tienen más sexo (y mejor) que los de una generación anterior, esto indica una nueva investigación de la Universidad de Gotemburgo, Suecia. El estudio realizado a más de 1,500 personas de 70 años encontró que 68% de los hombres y 56% de las mujeres todavía tenían relaciones sexuales, comparado con 52% de los hombres y 38% de las mujeres entrevistadas en 1971. El número de mujeres satisfechas sexualmente, y que tuvieron orgasmos, también incrementó. ¿Cuál es la razón? “Debido a los avances médicos y a que las personas se cuidan más, ahora tener 70 es volver a tener 50”, comenta la Dra. Lana Holstein, coautora de Excelente sexo a cualquier edad (Great Sex at Any Age). Nuestra sociedad está más abierta, así que las personas de todas las edades piensan en eso como parte integral de sus vidas. Además, el Viagra ha contribuido con la actividad. ¿Necesitas más pruebas de que te diriges a un futuro sexual? Dale un vistazo al nuevo libro Sigue haciéndolo (Still Doing It), en el que Deirdre Fishel y Diana Holtzberg, creadoras de un documental bajo el mismo nombre, narran la sorprendente vida sexual de mujeres de la edad de tu mamá (y de tu abuela).

16DIC

¿Cuando necesitas enderezar tu matrimonio?por: Irma Teresa Murillo Salas 16/12/2008

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Marcia y Gustavo no están seguros de que ellos –o su desordenada casa –puedan manejar un bebé. ¿Podrán algunos expertos ayudarlos a arreglar su vida?
Después de tres años de casados, Marcia y Gustavo se mudaron a la casa que soñaron tener –una encantadora residencia en la playa. El problema es que nunca desempacaron. Marcia, de 30, es gerente de informática y Gustavo, de 35, gerente de ventas. Han vivido muy ocupados, y orgullosamente pasan su tiempo libre entre ellos y con sus amigos. Como resultado, lo que podría ser una pintoresca casa, está llena de cajas de regalos de boda sin abrir, camas sin hacer, cargas de lavandería que nunca clasificaron o desecharon, y un montón de papeles y cuentas, que fueron apilando poco a poco en su tocador.
La falta de organización de la pareja ha abierto una brecha en sus vidas, no sólo en su hogar. La licencia de conducir de ambos fue suspendida recientemente, debido a que la póliza de seguro venció y ni Gus ni Marcia se acordaron de renovarla.
Siguen buscando el dinero en efectivo que perdieron cuatro meses atrás. Y cuando el diamante del anillo de compromiso de Marcia se cayó, debieron pagar la compostura, pues no encontraron la póliza del seguro, con la cual no habrían desembolsado nada.
 
“¿Por qué siempre es mi culpa cuando algo se pierde?”. “Oye, Gus, ¿has visto la cuenta del teléfono?”.
Cuando Gus toma una actitud más relajada hacia su situación, Marcia arremete contra él por el desorden. Ahora, con su primer bebé en camino, la pareja busca ayuda antes de que sea demasiado tarde. Las expertas en relaciones, la Dra. Tina B. Tessina, autora de Money, Sex and Kids (Dinero, sexo e hijos) y la Dra. Patricia Covalt, autora de What Smart Copules Know (Lo que las parejas inteligentes saben), se reunieron con ellos para apoyarlos en la organización –de una vez por todas.

Primera señal de alarma:
“¡Nadá está en su lugar!”
Marcia: Nuestro matrimonio es una constante lucha para determinar quién hace qué, y qué va en dónde. Y siempre hemos estado tan ocupados con amigos y viajes, que organizar nuestro hogar no ha sido una prioridad.
Gus: Entre el trabajo y la falta de tiempo que tenemos para  disfrutarnos, parece que no tenemos la fuerza para acomodar las cosas en nuestro hogar.
Marcia: No tengo mucha energía, pero cuando Gus llega a casa y deja sus zapatos y chaqueta en la puerta, y echa su cartera y llaves en cualquier lugar que encuentra, no lo entiendo. El lugar se descompone nuevamente en un par de días. Me saca de mis casillas.
Gus: Sí, lo admito, dejo mis cosas en cualquier lugar, pero Marcia está en casa más tiempo que yo. Trabajo 12 horas al día y tengo a mucha gente detrás de mí en la oficina. No quiero llegar a una casa sucia, o entrar por la puerta y escuchar que es mi culpa que esté así.
Si tuviera más tiempo quizás podría ayudar un poco, pero no lo tengo, y eso no va a cambiar.
Marcia: Pero cuando estoy en casa, tengo que llamar a clientes, tiendas, hacer la cena y mantener la vida social que él quiere. No estoy sentada en el sofá comiendo chocolates. Él podría dejar de ir un fin de semana a la playa, y quedarse a arreglar el desorden.
Gus: Aun cuando dejara de ir los fines de semana para arreglar las cosas, Marcia se quejaría acerca de cómo hago la limpieza o dónde estoy guardando todo. A
ella le gustan las cosas a su modo; seguramente terminaría convirtiéndose en desastre.
Marcia: Esto resume un poco por qué nuestro hogar está así. Gus no quiere intentarlo y yo estoy muy frustrada para que me importe hacerlo.

¿QUÉ DICEN LAS EXPERTAS?
Hasta ahora, ellos se la han pasado discutiendo quién hace qué en la casa, pero ninguno toma la responsabilidad de hacer de esta tarea una prioridad. “Ambos necesitan desarrollar un sentido de trabajo en equipo”, dice Tessina. La pareja debe tener una canasta para guardar las cuentas y tomarse una o dos horas el fin de semana para revisarlas, así como hacer frente a otras tareas. “Dejando en claro quién es responsable de cada una: sacar la basura por la noche o meter a lavar ropa, también ayudará a la pareja a conservar el control de su hogar”, comenta Covalt. Hacer de la limpieza un juego o algo menos fastidiosa, sugiere Tessina. “Ellos podrían apartar tres cajas –una para las cosas que se quedarán, una para basura y otra para donaciones–, y retarse uno al otro para ver quién recoge más cosas en menos tiempo”.
Necesitarán calmarse, y tomar cada uno la responsabilidad del desorden. “Gus necesita dejar de actuar como un adolescente, y ella como el ‘policía del hogar’, añade Tessina. Él tendría que comenzar creando un lugar –digamos un gancho en la pared o una silla– para colocar sus cosas en cuanto llegue a casa. Por su lado, Marcia deberá evitar su resentimiento por el desorden, y ayudarle a él a ser ordenado –sin ser crítica. “Si haces que tu pareja sienta que tratas de ser el jefe, en lugar de hacer que ayude, harás que se revele”.

21OCT

¿Crees que eres sexy?por: Irma Teresa Murillo Salas 21/10/2008

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Nosotras sabemos lo bien que se siente todo esto, pero la verdad es otra: arreglarte y perfumarte o incluso enseñar algo de pierna no tiene nada que ver con lo que provoca el deseo de tu pareja. Sí, un hombre puede acercarse con sólo una insinuación tuya de “ven acá” (un encaje, un vistazo al escote). Pero una vez que su corazón se queda contigo, él se lleva una idea muy diferente de lo que te hace seductora.
“Cuando un hombre se enamora, lo que encuentra atractivo es el sentimiento de ver cómo eres en verdad”, explica el Dr. Scott Haltzman, autor de Los secretos de las mujeres felizmente casadas. “Para un hombre, el maquillaje y la lencería son una máscara. El que seas honesta, vulnerable y con un aire de satisfacción, es lo que realmente lo vuelve loco”.
Les preguntamos a ellos y a ellas qué es lo que les excita de sus parejas. Sorpréndete con las dulces y  sensuales respuestas.

¿Qué es realmente sexy?

¿Los zapatos de aguja y los escotes…o la belleza natural?
Ángela, 30 |Ricardo, 38
Ocho meses casados.
Ángela: La ironía es que siempre que me siento más sensual es cuando uso faldas cortas y un fabuloso escote ¡Ricardo rara vez me encuentra sexy! Me gusta usar labiales súper brillosos, pero él cree que es más pegajoso que besable, le da un poco de repulsión.
Y si miro fijamente a sus ojos, piensa que estoy jugando. También me siento atractiva cuando hay velas encendidas, de hecho, siempre tengo velas en nuestra habitación. Estoy segura de que Ricardo se pregunta por qué soy una obsesionada de las velas.
Ricardo: A mí me parece que Ángela es irresistible cuando está tranquila en el sofá frente a la televisión después de un largo día de trabajo. Sin maquillaje o joyas. Sin nada encima, y totalmente relajada. Miro su hermoso rostro y pienso: “Vaya, esta es una buena toma, debo sacar una fotografía”. Su belleza natural me excita más que cuando está muy arreglada.

¿Compartir tiempo en privado…o con amigos?
Clara, 38 |Salvador, 35
Nueve años casados.
Clara: Me siento más sensual cuando él y yo estamos muy conectados. Siempre estamos cerca y nos amamos. Pero después de nueve años, esas emociones a veces se pierden en el día a día. Sin embargo, cuando nos reconectamos es muy fuerte. Por ejemplo, fuimos a Puerto Rico a celebrar mi cumpleaños, visitamos la playa, leíamos y hacíamos largas caminatas; fue relajante e íntimo. Sal me llevó a comprar ropa. Me sentía tan bien por nuestro matrimonio, y tan deseada. Para demostrárselo le modelé trajes de baño muy sexy, algo que no había hecho antes. ¡Podía sentir la tensión sexual en el ambiente!
Salvador: Creo que Clara es más atractiva cuando estamos con un grupo de amigos. Ella cuenta las anécdotas convincentemente y con mucha pasión. Estoy orgulloso y necesito estar cerca de ella, pues ilumina cualquier lugar.

¿Danza árabe o hablar de política?
Jenny, 30 |Eduardo, 36
Tres años casados.
Jenny: Me siento súper sexy cuando bailo árabe. Es un movimiento muy sensual. Acabo de comenzar a tomar clases y cada vez que voy, me siento más y más cómoda con mi cuerpo. Cuando sea lo suficientemente buena, haré un baile para Eduardo. Pienso que a
le gustaría verme moviéndome de esa forma.
Eduardo: Yo siempre la veo sexy ¡ella es hermosa! Pero su interés en la política y su habilidad para hablar es lo que realmente me parece muy atractivo. Jenny creció en una familia apolítica, pero ella se ha informado y preocupado más acerca del mundo. Vemos documentales políticos juntos y después pasamos mucho tiempo hablando sobre el tema. Aunque Jenny es una persona muy amistosa y tolerante, se ha rodeado de gente totalmente opuesta a su punto de vista y lo mejor es que siempre se mantiene firme a sus convicciones sin importarle nada. Verla defender sus ideas me hace tener ganas de ir por ella y llevármela a la cama.
 

20OCT

¿Aún esperas a tu príncipe azul?por: Daniella Cepeda Espadín 20/10/2008

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La búsqueda del hombre ideal es común entre las mujeres acostumbradas a escoger y desechar las parejas que no se acomodan a sus expectativas. Sin embargo, en algunos casos, esa perfección pone a la pareja en un nivel tan alto que es imposible encontrarla. Por lo general, se busca un hombre atento, guapo, con un cuerpo atlético, con cierto nivel económico, un lugar dónde vivir, un auto y un buen trabajo. De hecho, existen historias de mujeres que han intentado todo con tal de conseguirlo, como el caso de Alejandra, quien vivió 14 años buscando a su príncipe azul, hasta el punto de quedar en una difícil situación económica por asistir a cuanto crucero de solteros, reuniones de encuentro de parejas y demás se le atravesaba en el camino.

“Después de buscar tanto, llega un punto en que te conviertes en sabueso de tu hombre ideal localizándolo inmediatamente en medio de una reunión, el problema es que al encontrarlo, la ansiedad y las señales que proyectas crean una energía extraña que repele en vez de atraer y se pierde la oportunidad. Por eso, es importante tener en cuenta ciertos aspectos que te gustarían de tu pareja, sin idealizar hasta el último detalle, porque es posible que hasta lo puedas encontrar, pero que él no te vea a ti”, explica Patricia León, psicóloga y terapeuta de familia.

Cuando una mujer tiene arraigado en su mente al hombre ‘perfecto’ tiene una visión distorsionada de un ser que no existe, porque para su ideal, el otro debe ser una persona correcta y buena todo el tiempo, y nadie en esta tierra tiene esas cualidades. Si buscas ese canon de perfección necesitas ayuda, pues seguramente has rechazado a buenos prospectos por cualquier falla. Estos útiles consejos te ayudarán a enfrentar la situación de manera positiva:

• Ve más allá: si hay una persona con la que tienes química y te parece interesante, no te quedes en los detalles. Si usa tenis todo el tiempo y a ti te encantan los zapatos, ve más allá de la apariencia; te pueden dar una grata sorpresa.
• Conocerse: es importante hacer una evaluación de quién eres tú y qué quieres del otro, en una situación real y no como un consenso de tus amigas o tu familia; después de eso, relájate, conoce gente, sé flexible y deja que la vida haga lo suyo.

05SEP

Soy mayor que él… ¡Y qué!por: Candy Morales 05/09/2008

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¿Quién dice que en una relación amorosa el hombre debe ser mayor que ella? Se ha demostrado científicamente que la mujer madura física, mental y emocionalmente antes que el hombre, sin embargo, eso no quiere decir que forzosamente nuestra pareja nos tiene que llevar años para poder cristalizar una gran historia de amor.

Lucy es una amiga que me escribió contándome que se siente en un verdadero conflicto porque su amor es cuatro años menor que ella y eso la hace sentir insegura. Que siente que está abusando del chico y que todos la ven como la “asaltacunas” de la colonia y por todas estas razones no puede ser del todo feliz, aunque su galán le ha dicho en miles de ocasiones que eso de la edad no afecta en nada el sentimiento que por ella tiene.

Creo que lo primero es no poner atención en lo que los demás opinen. Si tus sentimientos y los de tu pareja son sinceros, si se han hablado con la verdad ¿para qué involucrar a más personas? Si tú eres feliz, por qué pones tantas trabas, basta de autocensurarte, de flagelarte con prejuicios que no tienen por qué afectarte.

Piensa un momento, si tú fueras la joven en esta relación, a tu pareja no tendrían nada que recriminarle, pero, como eres la mayor, todos dicen: “¿cómo se atreve?”, ¿no te parece un tanto machista este pensamiento?, es decir, ellos sí pueden, pero nosotras no. ¿Cómo?, ¿por qué?

Nadie planea de quién se va a enamorar, simplemente llega, se da y no porque el amor de tu vida es menor lo vas a dejar ir. Si se entendieron, hubo química y todo fluyó de maravilla, ¿qué más da la diferencia de edades?

Ahora te voy a ser sincera, la acumulación de años no garantiza que el tipo sea maduro. Conozco a adolescentes que te dejan con el ojo cuadrado y cuarentones que nunca dejan de ser niños, así que eso de la edad no tiene porque causarte ningún conflicto, si amas y te aman ¡qué importa!

Ciertamente en la adolescencia es más notoria esa diferencia de edades, pero, generalmente en esta etapa por quienes suspiramos son por los chicos mayores, así que no hay gran dilema.

Y si esto te pasa en una etapa más madura, créeme la diferencia no se notará a menos que tú te empeñes en hacerlo. Si ambos se enamoraron es porque son complemento, qué más da que tu hayas llegado un poco antes, no dejes escapar el amor por pequeños detalles como este.

22AGO

¡De amor nadie muere!por: Candy Morales 22/08/2008

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Creo que ahora sí me voy a meter en camisa de once varas como dice mi mamá Gogo, es decir, en verdaderos problemas. Y es que muchos me tacharán de insensible al sostener que de amor nadie muere, para empezar, los poetas y compositores de miles de canciones que tratan este tema, después, cientos de personas que dirán que sin el amor de su vida la existencia simplemente no tiene sentido.

En fin, desde ahora sé que muchos no estarán de acuerdo con este planteamiento, pero, créeme, de verdad, no es posible que se culpe a este hermoso sentimiento de algo en lo que no tiene nada que ver.

Te explico, conozco de cerca el caso de una chica de 28 años, ella era guapa, se veía sana y alegre con sus dos hermosos niños, la relación con su marido era aceptable, hasta que el susodicho ¡se fue! Entonces ella se abandonó por completo, ya no se arreglaba, dejó de comer, bajó de peso dramáticamente y materialmente se olvidó de sus hijos, es más, hasta atentó contra su vida, ¡en nombre del amor! que dice sentir por el tipo.

Definitivamente creo que el amor es el sentimiento más maravilloso que existe, con él nace y crece todo lo que conocemos en el mundo. Es capaz de mover montañas, de aplacar al más ogro del mundo, de sacar lo mejor de nosotros mismos, en una palabra ¡es vida!

Empieza dentro de ti y con quien primero se topa es contigo, es decir, que para el amor lo más importante eres tú y si no aprendes a amarte a ti misma, jamás lo podrás sentir por otra persona.

Muchas veces olvidamos este pequeño detalle y nos envolvemos en una relación en la que cómodamente nos abandonamos, creyendo que eso es amor, que esa persona que tenemos al lado es la viva imagen de este sentimiento y que solo si está con nosotras verdaderamente amamos. La realidad es que eso es dependencia, es no tomar las riendas de tu vida y delegarle a alguien más la responsabilidad de ser feliz, situación que sólo te corresponde a ti.

Entonces, cuando por alguna circunstancia ya no tienes ese objeto que según tú era amor, ¿qué haces? Sigues sin tomar tu responsabilidad y le echas la culpa a este sentimiento y hasta dices que estás muriendo de amor.

¿Por qué? Porque el amor no es costumbre, no es dependencia, no es irresponsabilidad, tampoco es negligencia, ni pretexto para no asumir tu propia vida. No te escudes en algo tan maravilloso como el amor, no trates de ocultar tus miedos, tu cobardía y no digas que por amor mueres. La realidad es todo lo contrario, que por amor vives.

Es cierto, suena muy romántico, pero no es la verdad. Sufres y mueres porque así lo decidiste, porque el amor que dices sentir no es tal. Tan fácil como saber que no puedes amar a alguien si antes no lo haces contigo. Es evidente que no es así cuando te dejas vencer y no sigues adelante con tu propia vida. No te amas porque te dejas caer y no haces nada por levantarte, porque el amor que debes sentir por ti misma no existe.

Por supuesto que es difícil olvidar a esa persona que te hizo feliz, pero, recuerda que también te hundió en el más profundo abismo de dolor, así que no fue tan maravilloso, y recuerda que de amor nadie muere, pero, sí de desamor a ti misma. Piénsalo y pon remedio.