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Cargando ...Te revelamos los secretos de las celebridades para mantener la línea.
Beyoncé, dulce tentación
Como tiende a aumentar de peso con mucha facilidad, la cantante Beyoncé le hace trampas a su estómago cuando le dan antojos de postre. Por ejemplo, come un plátano cuando se muere por un chocolate o cambia un cremoso helado por una abundante porción de ciruelas pasas para calmar su ansiedad.
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Jennifer ¡bajó nueve kilos!
Jennifer Love Hewitt, la protagonista de la serie The ghost whisperer, bajó nueve kilos en 10 semanas gracias a un régimen alimentario de 1,500 calorías diarias que le diseñó su entrenadora personal. En el desayuno, la actriz únicamente consumía una porción de frutas y un yogur bajo en grasa; a media mañana, una cucharadita de crema de cacahuate; en la comida, un sándwich de pollo o pavo en pan integral (sin aderezos); para la tarde, una rebanada de queso bajo en grasa; y para la cena, una porción de pechuga o pollo a la plancha con vegetales.
No hay duda, la vida es una increíble travesía llena de pequeños placeres: ver el amanecer en el trayecto al trabajo, disfrutar el delicioso aroma del café por la mañana, escuchar el trinar de los pájaros en ese descanso al aire libre después de la comida, caminar un par de minutos sólo para relajarte, escuchar tu música preferida de regreso a casa… Pero sin duda una de las mayores satisfacciones es comer; la oferta de manjares gastronómicos es infinita y no hay quien se resista a disfrutarlos..jpg)
Ya lo sé, seguro has oído miles de veces que lo ideal es cambiar el elevador por las escaleras, el coche por los pies y el exceso de silla por el gimnasio. Y aunque la excusa es la falta de tiempo o de presupuesto, la realidad apunta a que la mayoría de personas sedentarias desconoce los beneficios, a corto y largo plazo, que aporta caminar 30 minutos al día.
Los 39 años de la exitosa cantante Gwen Stephanie no han dejado huella en su piel ni en su cuerpo y aunque confiesa que no dedica mucho tiempo al gimnasio, sí hace abdominales, pues es un punto clave en el equilibrio cuando se trata de bailar. Para variar su rutina y aumentar el esfuerzo Gwen agrega 5 kg de peso. Ejercitar los músculos abdominales es vital, ya que previene dolores de espalda, mejora la postura corporal y evita la flacidez producida por la falta de tono muscular.
Hilary Duff, quien se hizo famosa por protagonizar la serie Lizzie Mc Guire, procura practicar Pilates cuatro veces a la semana, actividad que complementa con natación, que además de trabajar su sistema cardiovascular, le permite disfrutar de un momento de “relax”. Realizar Pilates ayuda a obtener flexibilidad, fortalecer los músculos, reducir la ansiedad y el estrés.
Desde hace unas semanas mi ropa exige que “le baje a la comida” y es que, después de la rosca de reyes, el banquete de mi cumpleaños y los múltiples fines de semana en los que todo está permitido, he ganado un poco de peso que lo único que me ha dejado es un inolvidable recuerdo..jpg)
Hace un par de días decidí no formar parte de las estadísticas, así que para lograrlo he seguido un par de consejos de expertos en nutrición que me han funcionado de maravilla. Si te quieres unir conmigo a esta causa y, de paso, recuperar tus curvas, toma nota y ¡empieza a ponerte En Forma!
Todas nos hemos preguntado alguna vez qué hacen las famosas para verse espectaculares. ¿Realmente es posible lucir como ellas? Sin duda la genética juega un papel fundamental; sin embargo, presumir un cuerpo estético no está tan alejado de la realidad, sólo hay que tener un poco de disciplina e incluir una rutina de ejercicios tal y como lo hizo la famosa actriz Jessica Alba, antes de embarazarse. Conoce sus secretos de belleza.