28AGO

Puntos negros, grasa en el rostro y estrías… ¡Acábalos!por: Chayo 28/08/2008

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¡Chicas! Primero quiero agradecer todos los comentarios que me han dejado, créanme cuando les digo que los leo, por eso me he dado cuenta que algunos de los problemas que todas compartimos son los espantosos puntos negros que afean nuestro lindo rostro y es exceso de grasa que nos hace ‘brillar’ de la peor manera. Para estos dos problemillas les tengo soluciones fáciles, económicas y muy, muy eficaces, así que no desesperen.

Otra contrariedad a la que nos enfrentamos hombres y mujeres es a las estrías que marcan nuestro cuerpo. Pues bien, he de comenzar por ser honesta y decirles que son muy difíciles de quitar y que los tratamientos para esto pueden ser caros. Pero no te desanimes pues te paso unos tips que te ayudaran a atenuar el problema.

Estrías

Primero te explicó que las estrías es la ruptura de las capas internas de la piel. Al principio se ven como unas pequeñas líneas rosadas hasta llegar a un tono blanco que las hace muy visibles. Generalmente aparecen en el abdomen, pero igual las pompis, piernas, pecho y brazos no escapan a esta maldición. Las causas pueden ser desde cambios hormonales que experimentamos en la adolescencia, un súbito aumento de peso, por embarazo y hasta por herencia.

La realidad es que quitarlas al cien por ciento es súper difícil, y sólo un dermatólogo o cirujano plástico lo puede hacer con tratamientos como láser que calienta las capas profundas de la piel y aumenta la producción de colágeno lo que le da elasticidad a la piel. También está la microdermabración que es un tratamiento clínico que elimina las células de la capa exterior de la piel, haciéndola más tersa, flexible y suave. El Peeling es otra opción, este es un masaje con ciertos elementos minerales, hierbas, algas y vitaminas que producen una descamación de la piel y promueve su renovación; generalmente necesitaras varias sesiones de este tratamiento para ver una mejoría.

Un procedimiento casero, pero a largo plazo para disimularlas es aplicarte diariamente un masaje con aceites esenciales de lavanda y petitgrain, 10 gotas de cada uno mezclado en aceite de almendras, esto lo tienes que hacer después de tu baño mañanero y antes de dormir. Lo más importante es cuidar tu alimentación y evitar que aumentes de peso.

Puntos negros

Estos aparecen porque no hay una perfecta limpieza en la piel. El maquillaje, la contaminación y la grasa natural de la piel son el origen de estas imperfecciones en el rostro. No te preocupes es muy fácil eliminarlos. Lo único que tienes que hacer es poner a hervir manzanilla o romero en una olla de boca ancha, cuando haya vapor, acerca la cara a una distancia prudente. Con esto abrirás el poro y podrás eliminar esos odiosos puntos negros con una leve presión en la parte afectada, con cuidado de no enrojecer la piel. Para cerrar los poros pasa un algodón con agua fría, verás que quedarás como nueva.

Deja de ‘brillar’

Lo primero es poner atención en tu limpieza diaria. Es súper importante que cada noche te quites el maquillaje y que uses loción astringente si tu rostro es graso y refrescante si es normal o seco. Una vez a la semana exfólialo, que es quitar las células muertas de la piel. En el mercado existen muchos productos que te pueden servir o usa la receta de la abuela. Lávate la cara con jabón neutro y aplica directamente azúcar, eso te dejará la piel suave y tersa. Otro truco fácil es a una taza de yogurt natural agrégale dos cucharadas de miel de abeja, revuelve y aplícalo en el rostro, déjalo 15 minutos y enjuaga con agua tibia verás los resultados.

26AGO

¿Acné después de los 15?por: Irma Teresa Murillo Salas 26/08/2008

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Tanto en los concursos de belleza en la preparatoria como en los tradicionales bailes de graduación, las espinillas deberían ser los únicos malos recuerdos. Sin embargo, en estos días las dedicadas madres de adolescentes mantienen una batalla campal con otras imperfecciones, además de las arrugas. De hecho, entre 15 y 35 por ciento de las mujeres mayors de 30 sufren de acné. Para los médicos, este incremento se relaciona con niveles de estrés y fluctuaciones hormonales, y hasta con las actuales dietas altas en carbohidratos.

Si estás tentada a tratar a “tus granitos” con algunos viejos trucos caseros que usabas en la adolescencia, ¡no lo hagas! La piel de los adultos es más sensible y menos resistente que la de los jóvenes, y en tu caso requieres de tratamientos para atacar los signos del envejecimiento. Afortunadamente, muchos de los mejores productos también son antiarrugas. Así que, aunque tus imperfecciones sean una molestia ocasional o una constante lucha, lee este artúculo para que encuentres el plan que mejor se adapte a ti.

TRATAMIENTOS SUAVES PARA HACER EN CASA

Lo que hacías antes. Pellizcar tu rostro en cada oportunidad.
Lo que debes hacer ahora. Limpiarlo no más de dos veces al día, ya que tu piel está más seca que antes. Busca un limpiador con ácido salicílico para abrir los poros y un suavizante de cutáneo como la glicerina. Si tu piel es sensible o extra seca, alterna con un producto medio. Si solamente te salen uno o dos granitos al mes, utiliza cada tercer día un limpiador y refuerza con tratamientos en crema para el acné.

Lo que hacías antes. Aplicar dos o tres mascarillas para absorber la grasa del rostro.
Lo que debes hacer ahora. Enfócate en los exfoliantes que no sean para el control de grasa. Conforme envejecemos, las células de la piel se vuelven más lentas y los poros se tapan con células muertas. Destápalos con un peeling hecho en casa, que además suaviza las líneas y desaparece los puntos negros. Si tienes brotes regularmente, utiliza una solución con 10 % de ácido glicólico. Para los ocasionales, opta por el ácido láctico, el humectante más suave y deshecha las esponjas duras.

Lo que hacías antes. Utilizar peróxido de benzoilo con 10 % de crema.
Lo que debes hacer ahora. Sigue utilizándolo, pero con 2.5 % de crema. La versión más fuerte puede irritar la piel seca, pero estudios han revelado que la versión media trabaja de igual forma. Aplícala por la mañana, sólo en las áreas dañadas. Si sufres de estrés o granos por tu periodo, utilízalo previamente durante una semana o dos en las imperfecciones, como medida preventiva. Ya que el acné en los adultos tiende a manifestarse de color más intenso y con granos inflamados.

Lo que hacías antes. No utilizar humectantes.
Lo que debes hacer ahora. Utiliza lociones libres de aceite para suavizar la piel y reducir la apariencia de líneas. Aplica una hidratante regeneradora  celular sobre tu tratamiento con BP por la mañana. Por la noche, utiliza retinol para exfoliar la piel y suavizar las líneas. Debido a que los ácidos alfa hidroxi y el peróxido de benzoil podrían reducir la eficacia del retinol y de sus primos los retinoides, haz de estas sustancias tus únicos tratamientos para la noche o espera 10 minutos antes de utilizar otra crema.

EL MENÚ PARA RENOVAR TU PIEL
Muchos dermatólogos han considerado que no hay relación entre la dieta y el acné. Un potencial culpable puede ser el alto consumo de alimentos (pan blanco, pasta y arroz). Los investigadores de la Universidad Estatal de Colorado tienen la teoría de que este tipo de alimentos pueden elevar las hormonas y estimular las glándulas sebáceas. En 2006, científicos australianos encontraron que comer una dieta baja en glicémicos (alta en proteínas, con menos azúcares refinados y harinas) por 12 semanas reduce el acné en casi 50 %. Otros posibles culpables son los lácteos. Las hormonas en la leche se idearon para estimular la producción de sebo, lo que provoca granos. 

29JUL

8 acciones que debes permitirte…por: Mónica Martínez Gómez 29/07/2008

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Si la censura es detestable, la autocensura lo es más. Algo similar ocurre cuando nos autoexigimos más de lo que le exigimos al mundo. ¡Al diablo con las responsabilidades y las preocupaciones!, aunque sea momentáneamente. Piénsalo: un instante de placer personal es como una píldora de ánimo para seguir adelante. Así que…

Olvídate de estar siempre a dieta. De vez en cuando zámpate ese helado, ese pastel o esos caramelos en los que tanto piensas.

Deja fluir tu mal humor. Si no amaneciste con la sonrisa de oreja a oreja, tranquila, el mundo no se viene abajo. En ningún lugar está escrito que es tu obligación no tener malos ratos.

Exprime un poco tu ‘cochinito’ y cómprate esos jeans (zapatos, bolso, reloj, maquillaje o lo que sea que quieras) que por tanto tiempo has deseado.

Di No en voz alta. ¿De dónde sacaste que tienes que estar disponible a toda hora y para todos? Es imposible quedar bien con el mundo entero. Lo que importa es quedar bien contigo.

Vuélvete a sentir como una niña. Colorea, ve caricaturas, sal a andar en bici, a patinar, súbete a un columpio o una resbaladilla… Lo que se requiera para que tengas un momento de diversión y esparcimiento puros.

Levántate tarde, aunque sea una vez a la semana y en fin de semana, como cuando eras adolescente. Te sentirás más descansada y con mayor energía.

No todo es trabajo. Dentro de tu jornada laboral, en casa o en la oficina, destina algunos minutos al día para checar tu correo personal, ir por una taza de café, completar un Sudoku o telefonear a una amiga. La misión es despejarte.

Respeta, a piedra y lodo, tus horas de comida. Brincarte el desayuno, la comida o la cena es contraproducente. No bajas de peso y rindes menos. Todo puede esperar menos tu estómago.

21JUL

“No vuelvo a tomar”por: Daniella Cepeda Espadín 21/07/2008

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El verano es perfecto para pasar una increíble noche de copas. Sin embargo, lo que menos pensamos cuando salimos de “parranda” es en los pies adoloridos, los ojos hinchados y la cabeza a reventar. Seguro has jurado más de una vez que no lo vuelves a hacer pero a las primeras de cambio tus promesas quedan en el olvido. Si el “Alzheimer” se apodera de ti, ten a la mano estos tips que te harán sentir mejor.

Alivio para tus pies
Cuando regreses a casa, acuéstate y coloca las piernas elevadas sobre un cojín. Permanece en esta posición de 10 a 15 minutos. Repite al día siguiente y, si el tiempo te lo permite, pon los pies en agua tibia con sal de grano y flores de manzanilla durante 20 minutos.

Estimula tu piel
Es vital que te des un baño de agua fría y te apliques crema hidratante para tonificar tu piel y estimular la circulación.

Ojos descansados
Si no quieres que tus ojos sean el reflejo de lo que bebiste, aplícate bolsas frías de té de manzanilla durante 15 minutos o ponte un antifaz previamente enfriado. Para evitar las ojeras date un suave masaje circular antes de irte a dormir.

Recupera la energía
No olvides consumir bebidas que contengan electrolitos como sodio o potasio. También puedes tomar un té de piña, ya que tiene un efecto hidratante y revitalizante.

Toma en cuenta…
Cuando salgas de fiesta procura beber un solo tipo de alcohol debido a que la mayoría tienen muchas calorías. Es mejor que tomes whisky, porque tiene menos azúcar, se toma más lento y lo puedes hacer rendir con hielo.
 

17JUL

13 tips básicos para estas vacacionespor: Chayo 17/07/2008

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Estamos por tomarnos un merecido descanso y la playa con su esplendoroso sol, la textura de su arena y la belleza del mar aparecen como nuestro objetivo principal. Si bien son innegables estos atractivos naturales, también es cierto que exponernos a ellos sin tener ciertos cuidados puede afectar terriblemente nuestra belleza y cobrarnos una factura muy alta. Así que antes de que hagas la maleta y te dispongas a pasar interminables horas bajo el astro rey y disfrutando de la brisa del mar, toma en cuenta estas recomendaciones que te servirán de mucho.

Piel

Lo que más ansiamos es quitarnos el espantoso color amarillo de oficina (o casa) que traemos encima y sin pensarlo nos exponemos al sol sin reserva alguna, el objetivo es lograr un bronceado tipo Luis Miguel, pero ¡cuidado! Hay ciertos puntos que debes tomar en cuenta:

1. Lo primero (y que no hay excusa) es usar bloqueador solar, el cual debe tener un factor mínimo de 30 puntos para protegerte de los rayos UV que son muy dañinos para la piel. Una exposición prolongada a los rayos de sol te puede acarrear incluso un cáncer de piel, ¡evítalo! Adquirir un bronceado duradero y seguro se logra alternando primero el bloqueador y una vez que penetre totalmente puedes ponerte bronceador, repitiendo el proceso cada vez que salgas del agua.

2. Las horas más dañinas para tomar el sol son de las 12 del día a las tres de la tarde, en estas horas procura estar a la sombra, porque llegan con más fuerza los rayos ultravioleta y maltratan la piel.

3. En climas cálidos es indispensable que nuestra piel siempre esté humectada. Después de asolearte lo recomendable es tomar un baño para quitar la sal del mar o el cloro de las albercas. Después aplica una buena crema y tu bloqueador solar para seguir con el paseo.

4. No dejes que el sol dé de lleno en el rostro porque lo manchará y esas marcas te añadirán años, además, un bronceado excesivo también te avejenta y hace más notorias las líneas de expresión.

5. Para disfrutar de la playa no necesitas llevar plastas de maquillaje en el rostro. Basta con un buen gloss en los labios que los mantenga humectados ¡y ya!

6. Aprovecha que tienes contacto con la arena y haz lo que las brasileñas, ellas exfolian su piel con este elemento natural y les queda suave y radiante.

7. Un consejo para después de tus vacaciones. Cuando vienes de la playa con un precioso bronceado, NO es necesario que uses base de maquillaje. Lo más recomendable es que uses solo un polvo traslúcido, un delineado de ojos en tono café o marrones y un gloss natural, eso te dará un look muy jovial y sano. Si abusas de colores y tonos sólo te verás de más edad.

Cabello

También nuestro cuero cabelludo requiere ciertos cuidados bajo estas circunstancias, así que si no quieres lucir pelos de muñeca vieja toma en cuenta estas recomendaciones y ya sabes lo más importante es ¡disfrutar de unas merecidas vacaciones!

1. Para exponerte al sol, lo más recomendable es que uses una gorra y enrolles tu cabello de punta a raíz dentro de ella, porque los rayos ultravioleta afectan la cutícula e incluso pueden llegar a dañar la queratina (sustancia fundamental del tejido piloso).

2. Si vives en un lugar de clima frío o templado y te vas de vacaciones a otro caluroso, usa un shampoo suave de uso diario que controle la producción de grasa del cuero cabelludo, pero que no afecte la estructura capilar.

3. Es recomendable que los productos que uses para el cabello contengan filtro solar UV para prevenir la pérdida de color.

4. Es muy útil que en el tiempo que estés de visita en una playa uses mascarillas reparadoras para el cabello, para que no pierda brillo, sedosidad y evites la terrible orzuela.

Ultimas sugerencias

1. Los ojos también necesitan cuidado especial. Usa lentes de sol con protección UV pero que sean certificados, porque si utilizas de los “patitos”, lo único que lograrás es afectar tu vista, ya que dejan pasar de lleno los rayos solares, sin ningún tipo de protección.

2. No te tiendas bajo el sol después de depilarte las piernas, axilas y el área de bikini, sólo lograrás una horrible irritación y una terrible comezón que aumentará con el agua salada del mar. Esto se debe hacer una noche de anticipación como mínimo.

15JUL

A la edad, hay que amarlapor: Mónica Martínez Gómez 15/07/2008

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Mientras estamos en los veintes ninguna tiene empacho en decir su edad. Pero cuando nos pasamos al bando de los treintas empezamos a ocultar nuestra edad real, a restarnos un par de añitos o a susurrar el dichoso número como con cierta vergûenza. Y quizá es que pocas veces somos capaces de ver la ‘foto completa’.

Hoy, la expectativa de vida femenina ha alcanzado los 83 años, lo que sólo quiere decir que estando en los ‘tas’ tenemos toda una vida por delante y mucha, mucha cuerda por disfrutar. Pero para esos momentos de ‘ofuscamiento cumpleañero’, he aquí una lista de razones para amar el hecho de ser una treintona o una cuarentona.

Madurez física. Nada de estresantes e inoportunas apariciones masivas de acné.

Madurez psicológica. La estabilidad psíquica adquirida nos permite relativizar con mayor facilidad los problemas y reírnos de cosas que antes considerábamos de vida o muerte.

Autonomía económica. Somos capaces de administrarnos solitas y premiarnos cada vez que lo consideremos oportuno.

Experiencia personal. Los años transcurridos no son un lastre, sino un recuerdo magnífico para no tropezar dos veces con la misma piedra, en todos los sentidos.

Mayores cotas de responsabilidad personal. Aunque en ocasiones no nos apetezca, somos conscientes de que cuando nos comprometemos a hacer algo debemos cumplirlo, pero muchas veces con menor esfuerzo del imaginado.

Visión positiva y retrospectiva de la infancia y juventud. Pensamos en las ‘locuras’ que hicimos sin nostalgia y con una media sonrisa, que se complementa al imaginar las que nos faltan por hacer, con un plus de sabiduría.

Mayor capacidad de autocontrol. Los arranques de furia, así como los de celos y decir lo primero que te viene a la mente sin procesarlo, por suerte, va haciéndose parte del pasado.

14JUL

Spa facial ¡en casa!por: Daniella Cepeda Espadín 14/07/2008

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Es cierto, las mujeres modernas no siempre tenemos tiempo de preparar una mascarilla en casa, pero si supiéramos las bondades que aportan las frutas y verduras, lo haríamos ¡sin dudarlo! Toma nota de estas sencillas recetas.

Fresas dulces
Si tu piel es mixta puedes macerar tres fresas y agregarles una cucharada y media de miel. Ponte la mascarilla y déjala actuar durante 20 minutos. Enjuaga con abundante agua.

Uvas hidratantes
Si tienes piel seca es recomendable que utilices una mascarilla de uvas. Retírales la cáscara, macéralas y agrégales una cucharada y media de miel. Revuelve y aplica por un lapso de 20 minutos. Enjuaga.

Maracuyá exfoliante
Si tu piel es grasa, licua un maracuyá y mézclalo con una cucharada de avena. Aplica con un suave masaje. Deja actuar de 10 a 20 minutos y luego lava con agua tibia. Evita la exposición al sol, pues esta fruta es ácida y puede provocarte manchas en la piel.

Las mascarillas naturales son perfectas para hidratar y nutrir tu piel, pero es importante que, antes de aplicarlas directamente en tu rostro, las pruebes en alguna parte de tu piel; así comprobarás si tienes alguna reacción alérgica. Procura aplicarlas por la noche, pues hay frutas que manchan la piel al contacto con el sol.

07JUL

Consigue unas piernas de envidiapor: Daniella Cepeda Espadín 07/07/2008

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Desde que Mary Quant inventó la minifalda, en la década de los sesenta, las piernas tomaron un papel protagónico. Esta creación causó tanto revuelo que pronto miles, o mejor dicho, millones de mujeres en todo el mundo la adoptaron como su prenda preferida. Tener piernas de envidia, sin várices, celulitis, estrías o flacidez es posible. Toma nota de algunas pautas efectivas para lograrlo:
- Caminar, caminar y caminar, esa es la consigna.
- Haz ejercicio al menos 30 minutos diarios, no importa que no sean corridos.
- Ten cuidado con el consumo diario de bebidas con gas, alimentos fritos o que tengan conservadores, pues si abusas de ellos lo único que lograrás es ganar peso, flacidez y mala circulación.
- Para mantener la belleza de tus piernas come grandes dosis de verduras, bebe agua y procura consumir proteínas, pues ayudan a que los músculos se formen.
- Dile adiós a la sal, ya que provoca la retención de líquidos.
- Usa cremas anticelulitis y antiestrías; no olvides aplicarlas con masajes ascendentes para drenar y activar la circulación.
- Exfóliate una vez a la semana.
- Procura no cruzar las piernas cuando estés sentada.
- Para evitar las várices eleva las piernas un par de minutos al día.

Pon en marcha estas recomendaciones para lucir unas piernas bellas por más tiempo. ¡Vale la pena el esfuerzo!
 

20JUN

Bella sin máscaraspor: Daniella Cepeda Espadín 20/06/2008

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Pronto se acercan las vacaciones y, por supuesto, todas queremos hacer hasta lo imposible por vernos divinas esta temporada. ¡No te preocupes! Aún estás a tiempo para poner en práctica una sencilla rutina de belleza que te permita lucir una piel perfecta y luminosa sin necesidad de llevar maquillaje.

Hidratación y limpieza
El paso número uno es realizarte una limpieza profunda antes de viajar, así tu piel se oxigenará y purificará. Además, debes hacerte una buena hidratación una semana antes para recuperar la elasticidad perdida. Si no puedes acudir con un especialista, la esteticista Liliana Betancourt te aconseja aplicarte una mascarilla de uva, ideal para hidratar tu piel.

Depilación
Elimina el vello del “bigote” un par de días antes de exponerte al sol, de esta manera no se manchará esta área de la piel; prefiere la cera de kiwi, que es hipoalergénica. En cuanto a las cejas, deja el nacimiento (la parte cercana a la nariz) un poco más grueso y el resto más delgado, pero sigue la línea natural de tus cejas.

Papada
En el mercado existen cremas que ayudan a hacer lifting parcial durante un día, pero si prefieres algo más casero échale un ojo a la recomendación de Liliana Betancourt: “Bate una clara de huevo; añade fresas maceradas para disminuir el olor, recuéstate boca arriba y aplica la mezcla en papada y el cuello; déjala actuar durante 10 minutos y lava muy bien”. Esto te ayudará a realizarte un pequeño lifting que durará de cuatro a cinco horas.

Bronceado
Tomar vitamina E y betacaroteno, del jugo de zanahoria, mejorará tu color de bronceado sin necesidad de exponerte tanto tiempo al sol. Con una exfoliación superficial previa lograrás que el tono de tu piel sea parejo; por eso, realízala junto con la limpieza y la hidratación. Usa bloqueador para prevenir lesiones solares.

Toques finales
Aunque no te maquilles puedes realzar tu belleza con dos toques finales: ponte un poco de pomada hidratante de pestañas y luego enchínalas. En los labios usa un protector solar neutro para dar brillo.

No esperes más, aplica estos sencillos trucos y prepárate para impactar este verano. 
 

24ABR

Belleza a meses sin interesespor: Mónica Martínez Gómez 24/04/2008

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El día que abrí el periódico y me topé con que México es el segundo país en cirugías plásticas (sólo después de EU), pensé: “Zaz. He ahí otro primer lugar poco presumible del que no tardaremos en agenciarnos”. Pero cuando leí que ya es posible pagar la lipo, las bubs o hacerse de una nariz nueva (las tres cirugías más socorridas) en ‘cómodas’ mensualidades ¡sin intereses!, me sentí cual marciana en Venus. Que si los precios bajos, que si la recuperación rápida, que si procedimientos más seguros (claro, siempre que se realicen con un médico certificado)…¡Vaya si cambian las cosas!

Razones para recurrir a una cirugía estética hay tantas como personas, aunque quizá la más citada sea a nombre de la siempre golpeada autoestima. Vale, demos por cierto que al salir del quirófano y pasada la anestesia una se siente con la misma ilusión que da un corte de pelo nuevo. Vale, cada quien sus inversiones. Lo inquietante es que eso de entrar y salir del quirófano se trivialice al grado de que, como ante el menú de un restaurante de comida rápida, sólo nos interese alcanzar la sensación de confort, aunque sea por un instante. 

 Por más que sea presa cautiva de las facilidades económicas, yo me quedo con mis lonjitas, mis bubs discretas y mis arrugas, aunque tampoco puedo dármelas de purista. Pocos saben (sabían, gracias a la siguiente confesión) que mi nariz actual no es precisamente la de ‘fábrica’. Es cierto que llegué a la plancha por cuestiones de salud, pero la anestesia también sirvió para que el Sr. Bisturí limara un (muy poco) notable desperfecto en la punta de mi nariz. Entonces tenía 18 años y la estúpida pero común idea de que el físico es la moneda más valiosa de popularidad. 

Tengo claro que, de presentarse hoy semejante cuestión de salud, no recurriría al 2 x 1 quirúrgico, y no es que me arrepienta de haberlo hecho, pero que limaran la punta de mi nariz no cambió nada. Seguí siendo la adolescente atribulada y desadaptada que era, y tuve que esperar a que la vida me enseñara lo mucho que valen otras cosas. Pero claro, eso pienso yo. ¿Qué dicen ustedes al respecto?