13ENE

4 recetas mágicas para tu cabellopor: Daniella Cepeda Espadín 13/01/2009

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Toma nota de estas sencillas pero efectivas recetas caseras. ¡Renueva tu cabello más rápido de lo que te imaginas!

Poder anticaspa: Mezcla el jugo de una manzana con una taza de agua. Aplica directamente sobre el cuero cabelludo y masajea durante unos minutos. Enjuaga con abundante agua.

No más grasa: En la última lavada aplica vinagre de manzana y agua de caléndula. Aplica durante una semana.

Más fuerza: Mezcla dos huevos, una cucharada de vinagre, una cucharada de glicerina y otra de aceite de oliva. Aplica sobre el pelo húmedo, dejar actuar por 20 minutos y enjuaga con agua fría.

Brillo extremo: Haz una infusión de agua con hojas de romero. Luego, de usar champú, aplica como último enjuague. Lo puedes dejar y no enjuagar.

30DIC

Tan bella como Drew y Madonnapor: Daniella Cepeda Espadín 30/12/2008

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Descubre cómo conseguir la belleza de Drew y los trucos tras el cuerpazo de Madonna.

Estrella vegetariana

 Drew Barrymore –conocida por su actuación en cintas como E.T., Jamás besada y Los ángeles de Charlie– es vegetariana.

Aunque casi siempre está pasadita de peso, su dieta se basa en comer arroz, verduras, frutas y leche de soya.

La diva estadounidense no ingiere grasas saturadas ni alimentos de origen animal.

 Madonna, muy estricta
La Reina del Pop es también la reina de las dietas estrictas.

A sus 50 años de edad ostenta una figura atlética: pura fibra muscular y nada de grasa acumulada. Su estado físico es producto de mucho ejercicio. De hecho, fue una de las primeras estrellas en contar con entrenador personal, con quien viaja a todos lados (recordemos que Carlos León, uno de sus ex preparadores físicos, es el padre de su hija Lourdes).

Además del ejercicio cardiovascular y del trabajo con pesas, la cantante practica el ashtanga yoga y hace una dieta macrobiótica dificilísima de seguir. Básicamente consume frutas y verduras crudas. Nada más.

15DIC

Cabello ultrasano en un sólo pasopor: Daniella Cepeda Espadín 15/12/2008

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Las características del pelo determinan la regularidad de su lavado y sus respectivos cuidados. Conoce los secretos de un buen baño para hacer de esta actividad un verdadero tratamiento de belleza.

La forma y la periodicidad con que lavas tu pelo influyen en su salud, estado y apariencia. Algunas veces se pasa por alto el cuidado y la precaución necesarios en el lavado, por ello, te mostramos algunos pasos que podrás seguir sin inconvenientes.

Entre los errores más comunes que se cometen en el lavado del pelo suelen encontrarse: incorrectas cantidades de shampoo, alta temperatura del agua y uso de productos muy fuertes para el tipo de pelo. Para no maltratar tu melena y, por el contrario, revitalizarla tras cada lavada, Isidro Oyola, estilista, maquillador y asesor de imagen, establece seis aspectos básicos para su cuidado y tratamiento:

1 FRECUENCIA DE LAVADO
Se relaciona con el tipo de clima y la contaminación del ambiente. Hay lugares donde el pelo tiende a ensuciarse más, por lo que se debe lavar más seguido.

2 TIPO DE PRODUCTOS
Los shampoos y acondicionadores con químicos fuertes perjudican la salud y la apariencia de la cabellera. El experto recomienda usar productos naturales hechos a base de plantas y vitaminas.

3 CANTIDAD IDEAL
No hay que abusar de la cantidad de shampoo, ya que estos productos en exceso pueden hacer perder al pelo sus propios aceites naturales, dando como resultado una melena reseca y opaca.

4 TEMPERATURA
Se recomienda lavar el pelo con agua fría, por lo menos en su último enjuague. A esta temperatura el agua aportará mayor brillo y suavidad.

5 USO DE CHAMPÚ
El shampoo actúa de forma satisfactoria cuando el pelo está humedecido. Suaves masajes en el cuero cabelludo estimulan la circulación y el sano crecimiento de las fibras capilares.

6 ACONDICIONADOR
El acondicionador tiene la capacidad de desenredar y dejar manejable el pelo. Sin embargo, hay que saberlo usar para que no quede grasoso. Para ello es necesario aplicarlo de la mitad del pelo hasta las puntas, sin tocar la raíz, enjuagar muy bien y evitar que quede resbaladizo.

 PASOS PARA un buen lavado

• Cepilla tu pelo antes de enjuagarlo con el fin de retirar gel, laca y residuos de cualquier otro producto.
• No viertas el shampoo directamente en la cabeza; antes, toma una cantidad del tamaño de una moneda de cinco pesos sobre tus manos y aplica.
• Extiende el producto sobre tu cabeza teniendo en cuenta masajear muy bien toda la cabellera –las sienes, detrás de las orejas, la corona, sobre la nuca– hasta llegar a las puntas.
• Lava con abundante agua.
• Aplica el acondicionador.
• Deja secar al natural o con aire frío y desenrédalo.

01DIC

¿Qué hay detrás de Shakira y Rihanna?por: Daniella Cepeda Espadín 01/12/2008

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DIETA RELÁMPAGO

¿Sabías que la cantante Rihanna hizo una dieta superestricta antes de grabar el video de Umbrella?

Desayunaba una limonada y un pedazo de piña; en el almuerzo tomaba una sopa; como refrigerio, dos claras de huevo y para la cena sólo consumía una pechuga de pollo asada. Los efectos de esta dieta estricta, aunque poco sana, fueron inmediatos y sorprendentes. 

VOZ Y FIGURA

Para mantener su cuerpo en forma, Shakira sigue un régimen alimentario bajo en grasas que, sin embargo, le ayuda a tener la energía necesaria para cumplir con sus compromisos como cantante. En el desayuno, la colombiana come fruta, pan integral, queso bajo en grasa y café descafeinado.

En la comida se da gusto consumiendo alguna carne a la plancha y una generosa porción de ensalada; y en la cena, un plato de sopa de lentejas con jitomate y brócoli.

Para cuidar su garganta todos los días bebe un vaso de jugo de mango con limón, no toma alcohol, no fuma y duerme muy bien.
 

18NOV

¡Firmes ya!por: Irma Teresa Murillo Salas 18/11/2008

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Si cuando te pones una blusa notas que la zona que se ubica entre la axila y el codo ha perdido su tono, y empieza a lucir como “ala de murciélago”, es el momento de efectuar acciones que tonifiquen esta región. Su aspecto incomoda a la mayoría de las mujeres, quienes sólo se preocupan cuando están cerca de cumplir los 50, precisamente en el momento en que los brazos ya no son lo que eran antes.
A diferencia de otras partes del cuerpo, la cara interna del brazo no es considerada una prioridad de cuidado estético, sin embargo su flacidez es un problema común, como lo comenta el Dr. Luis Aurioles, cirujano plástico miembro de la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica, quien reconoce que 65% de sus pacientes sufren de esta anomalía, aun cuando sólo 15% asiste a consulta por esta causa.

¿Por qué sucede?
Con el paso del tiempo, las fibras de colágeno y elastina en las capas profundas de la piel se empiezan a desorganizar, disminuyendo su actividad, al mismo tiempo que las uniones entre las capas superficiales e intermedias de piel se van perdiendo, lo que provoca disminución del tono en la zona, distensión de los tejidos, pérdida de densidad y flacidez. Esta situación se incrementa con las diversas modificaciones en el peso, ya sea por dietas o embarazo, lo cual convierte este problema en estrictamente femenino.

Soluciones estéticas
Waleska de Ramos, Esteticista Capacitadora Internacional de Elizabeth Arden, señala que la flacidez en el antebrazo se puede disminuir en sus primeras fases con la aplicación tópica de productos. El músculo se tonifica a base de masajes que le den oxidación para que recupere su forma.
Pero lo ideal, asegura la especialista, es realizar ejercicios que pueden tonificar la región, como el siguiente:

1. Abre los brazos de manera horizontal a la altura de los hombros. Flexiona los codos y cierra los puños. Éstos deben mirar hacia ti.
2. Sube los brazos hasta que queden por encima de la cabeza, como si formaras un círculo que rodee tu cara, pero evita que los puños se toquen.
3. Regresa a la posición de codos flexionados, sin bajar los brazos más allá de la altura de los hombros.

Realiza tres series de 30 ejercicios cada una, dos veces al día para que obtengas resultados más rápido.

En el spa
Otra de las opciones en cabina es la Gimnasia Pasiva dentro del programa de última generación Body Precision del Instituto Pond’s, señala  Mariana Ortiz, gerente técnica y de entrenamiento del centro.
En la cabina se emplea un aparato de electroestimulación, que trabaja a base de electrodos positivos y negativos, los cuales se colocan sobre la parte interna del antebrazo y transmiten una carga eléctrica a las fibras musculares para darles tono y firmeza. Es similar a la realización de un ejercicio de repeticiones continuas, pero sin el desgaste físico. Las sesiones duran aproximadamente 45 minutos y deben ser varias.

Habla el especialista
Por su parte el Dr. Luis Ángel Aurioles señala que esta zona, que se encuentra entre el codo y la axila, durante el periodo de envejecimiento, se afloja por falta de ejercicio, o porque a veces las fibras de colágeno ya están rotas.
Dependiendo del grado de flacidez se utilizan diversos métodos, como es el Thermage, a base de radiofrecuencia y que trata las partes más profundas de la epidermis, donde se encuentran las fibras de colágeno, proteína que mantienen la firmeza y tensión de la piel.
El aparato calienta la parte interna de la epidermis, específicamente en la dermis, deshaciendo el colágeno viejo sustituyéndolo por uno nuevo, para darle firmeza a la zona. Ese método se sugiere para pacientes de entre 20 y 35 años, cuya flacidez no sobrepase un centímetro; para un buen resultado se requiere de tres a cinco sesiones. La recuperación es de 100 por ciento.
Cuando la pérdida de firmeza es dos centímetros, entonces se conjuga el Thermage con liposucción, que sólo debe realizar un especialista, pues esta operación mal realizada puede ocasionar una mayor flacidez.
En el caso de la pérdida de firmeza mayor, comenta Aurioles, se conjugan los procesos anteriores, con una cirugía menor, cuya incisión se realiza sobre la axila para jalar la piel, como si fuera una calceta sobre la pierna, y se corta el tejido sobrante.  
Se requerirá de la Braquioplastia cuando el problema sea dramático, y es generalmente sugerido para personas que perdieron una gran cantidad de peso, y se efectúa a través de un corte que abre la piel desde el codo hasta la axila y se elimina el tejido excedente, dejando un buen resultado.
 

28OCT

Cópiale a Gwyneth Paltrowpor: Daniella Cepeda Espadín 28/10/2008

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Esta rubia de rostro angelical y ojos azules tiene un par de secretos para lucir espectacular. ¡Conócelos!

Sin duda es una mujer bella y natural. Es considerada un icono de la actuación y también del mundo de la moda, características que la han llevado a ser rostro del perfume Pleasures de la casa de cosméticos Estée Lauder y blanco indiscutido de los paparazzi en todo el mundo. Esto, aparte de sus logros cinematográficos, entre los que cuenta la obtención de un Oscar a la Mejor Actriz por su papel en la película Shakespeare in Love dirigida por John Madden.

Gwyneth ha destacado por ser muy celosa de su vida privada -en especial de su familia- y por llevar una vida muy sana, algo que sin duda la ha ayudado a mantener su figura y su piel casi perfectas. Incluso ha declarado más de una vez que tiene una especie de decálogo para estar en forma, en el que destaca el seguir una estricta dieta macrobiótica, originaria de Japón, la cual se basa en la búsqueda del equilibrio físico y emocional a través de la comida. Es así como divide los alimentos en Yin y Yang, según la energía que contengan. Además, practica dos horas de yoga al día y no consume nada de tabaco, lácteos, azúcares ni carnes.

Sin embargo, uno de los secretos que tenía mejor guardado era la aplicación de un producto llamado Ultra Lux 9 que tiene como principio activo nada menos que saliva de víbora. Según han publicado algunos medios, se trata de un producto que tiene efectos parecidos al bótox y que se utiliza como un efectivo tratamiento facial para atenuar arrugas de expresión.

Quizá puede sonar algo exagerado, ya que es difícil creer que Gwyneth, con su piel de porcelana, necesite de este tipo de elementos; pero lo cierto es que en temas de cuidados, belleza y salud nada puede sonar exagerado.

06OCT

Los trucos de belleza de Jennifer Garner y Ali Larterpor: Daniella Cepeda Espadín 06/10/2008

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Con una gran cantidad de proyectos, incluido un acuerdo para realizar varias películas de la Warner Bros. con su productora Vandalia Films, parece que Jennifer Garner no tiene mucho tiempo para dedicar a su físico.

Sin embargo, esta madre, empresaria y actriz se levanta muy temprano para cumplir a cabalidad todos sus roles sin descuidar su apariencia.

Su día comienza a las seis de la mañana con una práctica de pilates hasta las siete, guiada por su entrenador personal.

Todos los días se aplica protector solar y le encanta la comida orgánica. Incluso, en su jardín tiene algunas plantas vegetales y frutales que en temporada le brindan productos frescos para su mesa.

Por otro lado, Ali Larter, la rubia de 31 años, nacida en Nueva Jersey, que logró cautivar con su belleza a los seguidores de la serie Héroes, de Universal Chanel, en la que interpreta a dos mujeres en una: Nikki/Jessica, además de realizar sagradamente su rutina de ejercicios, cuida muy bien su piel.

Asiste al spa una vez al mes y se hace un tratamiento facial en el que incluye oxigenación e hidratación, que luego complementa con el uso de productos La Mer, a los cuales se declara adicta.

En cuanto a su alimentación, prefiere la comida orgánica y beber por lo menos cuatro botellas de agua Evian al día.

¡Toma nota y sigue sus pasos para lucir una piel sana y un cuerpo de película!

30SEP

Espejito, espejitopor: Irma Teresa Murillo Salas 30/09/2008

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En mi secundaria, las chicas más bellas pertenecían a un club llamado “Las Escocesas” (The Kilties). Usaban faldas estilo escocés y tenis blancos, se paraban en los partidos de fútbol y baloncesto zigzagueando sus pompones verdes con amarillo cuando el equipo anotaba. Nuestro salón también tenía porristas, pero saltaban de arriba a bajo, por eso siempre estaban sudorosas. “Las Escocesas” levantaban  ambas piernas al estilo cohete por algunos unos minutos en cada juego, pero su verdadero trabajo era verse altas, delgadas y hermosas. Como si la belleza pudiera ganar el partido y hacernos el día.  Se nota que estoy un poco resentida con estas chicas. Está bien, admito que las envidiaba y las  despreciaba. Y como decía mi amiga Ana, seguramente Dios también. Pero tengo que confesar que a pesar de que la estatura y la delgadez no están incluidas en mi definición de belleza o de perfección, creo que la imagen sí puede hacernos el día.

Un sabio profesor dijo una vez que nosotros nos rendimos al poder a regañadientes; pero a la belleza, gustosamente. Piensa en la última vez que la belleza detuvo tu camino: un cielo lleno de estrellas, un brillante atardecer o la sonrisa sin dientes de tu hijo. Date cuenta de cómo las cosas que creemos hermosas nos mueven más allá de nuestra forma común de ser. Ese atractivo hace que las preocupaciones de la vida diaria se acomoden en el lugar adecuado y que recordemos lo que es verdaderamente importante. El que nuestros muslos sean más grandes de lo que deseamos o que nuestros calcetines favoritos sean el desayuno de nuestro perro o que no nos hayan dado ese aumento de sueldo que estábamos esperando, se reduce a lo que realmente es: preocupaciones pasajeras.

La hermosura relaja, impacta y reconforta. Pero no estoy hablando de la “belleza” de las estrellas de cine con enormes ojos, cabello impecable, una boca grande y súper  sexy, sin mencionar a las de altos y esbeltos cuerpos. Cuando ésa es tu definición de belleza, comienzas a pensar que para ser linda necesitas verte como otra persona. Así que te pones a dieta, para entrar en ropa demasiado pequeña y te sientes mal con tus imperfecciones.
 

Halle Berry, a quien se le ha considerado una de las mujeres mas hermosas del mundo, dijo una vez: “¿bella?, déjame decirte algo, ser calificada así no me ha evitado los problemas de la vida. El amor ha sido difícil. Fundamentalmente ser atractiva no tiene ningún sentido, y siempre es transitorio”.
Cuando definimos belleza como lo que nuestra cultura considera físicamente atractivo y tratamos de encajar ese ideal, no sólo nos sentimos miserables por tratar de alcanzar una meta evasiva, si no que confundimos el punto.
 Al hablar de hermosura no se trata de que definamos lo que para otros es bello. Es hablar acerca de los sentimientos palpables, de la sorpresa y felicidad cuando ves algo primoroso, ya sea un cielo estrellado o un acto de bondad.
 

De pronto todo parece más radiante, vivo. Eso es la verdadera belleza. Es gratis y está disponible cada segundo, a nuestro alrededor. Pero para verlo en cualquier parte, debemos estar dispuestos a dejar de pensar que el encanto existe sólo en ciertos lugares y no en otros. Pero sobre todo, es necesario que estemos dispuestas a apreciar la belleza en nosotras mismas. Durante un retiro de fin de semana que organicé, les pedí a mis estudiantes que se pararan frente a un espejo y dijeran lo que veían. En un taller, una de las asistentes llamada Alicia, se ofreció a ser la primera. Se paró frente al espejo, y se quedó  parada con cara de terror. “Dime lo que ves”, le dije “Veo unos muslos del tamaño de una pelota de playa,” dijo. “Veo unos ojos muy pequeños y un cabello de estropajo. Un cuerpo flácido que necesita ejercicio y una cara a la que le urge una cirugía”. “Ay”, exclamé. “Es penoso sólo escucharte; todo lo que me has dado es una lista de cosas malas”.  Asintió con la cabeza. “Pero eso es lo que veo cuando me para frente al espejo. Generalmente estoy tan a disgusto con mi cuerpo que evito verme, incluso después de bañar”.Un murmullo pudo escucharse por toda la habitación.  “Me dices lo que miras a través de velos y velos de desaprobación”, comenté. “Todo lo que ves está basado en el juicio de lo que piensas que debería de ser y de cómo debería de verse un cuerpo ideal”. “Inténtalo de nuevo. Pero esta vez mira con los ojos en el centro de tu pecho, en tu corazón. Dime acerca de este cuerpo y su belleza particular”. “Está bien, lo intentaré.” Tomó aire y continuó. “Me gustan mis ojos, tienen reflejos dorados y linda forma. Han visto crecer a mis hermosos hijos y han visto el mar turquesa del Caribe. Han sido buenos conmigo”. “Buen comienzo”, señalé. “Ahora dime más acerca de tus ojos. Mírate a ti misma como si estuvieras viendo una pieza de arte y dime lo que ves.” “Puedo ver –oh, ¡vaya!, es como si notara detrás de mis ojos algo que es difícil de poner en palabras, algo verdaderamente grande. Alcanzo a distinguir sabiduría en mi mirada. Realmente veo a la niña que una vez fui. Percibo alegría. Puedo ver belleza y posibilidades”. Alicia me miró y dijo. “Geneen, ¿me estás hipnotizando?”.
La habitación se llenó de risas. “Es increíble, ¿no?, que en el minuto que comenzamos a ver belleza en nuestro propio rostro y en nuestra vida, pensamos que nos están hipnotizando. Estamos tan acostumbrados a juzgarnos que cuando ya no nos sentimos menos, pensamos que alguien nos está jugando una broma”.
Después de Alicia, los demás se pararon frente al espejo sin temor, deseando ver lo que esperaban sin juzgarse. Y uno tras otro al estar frente al espejo después de recitarse lo que usualmente se dicen a sí mismos (ay, ay, ay), fueron capaces de observarse con el corazón y de sorprenderse con la gracia que tenían frente a sus ojos.
Imagina cómo cambiarían tus días si supieras que a cualquier lugar que vayas hay esplendor. Que un día difícil puede brillar con la simple sonrisa de un extraño que te brinda al pasar por la calle. Imagina que, al observarte en el espejo, ves lo que es bello en lugar de lo que no te gusta. De esa manera, dejarás de mirar una colección de imperfecciones, que te impide ser tú realmente. No necesitarías de la comida para calmarte porque ya tienes el consuelo que necesitas. Estaría allí mismo, mirando desde el espejo. ¿No dirías que es la belleza la que te hace el día? Yo sí.
 

15SEP

Los secretos de las famosaspor: Daniella Cepeda Espadín 15/09/2008

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¿Qué hacen Christina Applegate y Audrey Tautou para sentirse plenas y lucir guapas? Descúbrelo.

A sus 36 años, y después de ganar un Globo de Oro por participar en la serie Friends y ser nominada como mejor actriz de comedia por Samantha ¿Who?, Christina Applegate ha encontrado su lugar en el mundo, lejos de las cámaras. A pesar de que su trabajo es una actividad que la llena de satisfacciones, esta despampanante rubia se refugia en la naturaleza cada vez que puede. Le gusta caminar por la playa o en el bosque porque asegura que esta es una manera de encontrar a Dios y observar su creación. Además, aprovecha los momentos de soledad para reflexionar y meditar. ¡Buena estrategia para eliminar el estrés!

Por su parte, la actriz Audrey Tautou, inolvidable por su encarnación de Amélie, se caracteriza por su aspecto natural y, cuando no graba, le basta con aplicarse una crema hidratante y mascara de pestañas color café para salir a la calle. Además, cada seis meses se realiza una limpieza de piel como ritual de mantenimiento, un consejo que debe convertirse en tu mejor aliado.