(+5 Calificación, 7 Votos)
Cargando ...Algunas veces la cosa más sana y liberadora es dejar correr el llanto. "Llorar hace más lenta la respiración, lo que te lleva a un efecto de calma" explica el Dr. John Ryder autor del libro “Positive Directions” (Direcciones positivas) aquí te decimos como sacar lo mejor de esas lágrimas.
Dale seguimiento a tu llanto
"Llorar te obliga a preguntarte qué sucede bajo la superficie" explica Ryder. Cuando las lágrimas parecen salir por doquier, toma el papel de detective y piensa si esto se debe a que te sientes abrumada, criticada, cansada o cualquier otro sentimiento o emoción. Entre más exacta seas en encontrar la razón detrás de esas lágrimas, la situación no llegará tanto a tu cabeza. Se especifica: me siento frustrada por qué mi computadora se apagó sin haber salvado el proyecto, te da una perspectiva diferente a la que si sólo dices, me siento frustrada porque todo el mundo está en mi contra.
Habla al respecto
"Si una de las razones por la cual estás llorando es por qué buscas apoyo" dice Rayder. "Estás mostrando que algo te lastima" así que en vez de encerrarte en el baño, busca un oído dispuesto a escuchar y que te ayude a desenmarañar tus sentimientos. Hablar del problema ayuda a clarificarlo, y un abrazo y una sonrisa pueden ayudar mucho en el proceso de sanar.
Toma control del grifo
Es claro que no quieres llevar el corazón expuesto. Antes de dirigirte a una situación emocionalmente estresante, concéntrate en la respiración y relaja los músculos que parezcan estar tensos. Ryder recomienda enfocarse en un recuerdo en el que te sentías fuerte (cuando sorprendiste a tu jefe con una gran presentación o terminaste una carrera de 10 km) finalmente, prométete que no vas a llorar. "Las auto indicaciones son poderosas, y recordar que eres un ser fuerte te ayudará a mantenerte con la cara en alto en una mala situación" hace notar Ryder. También es bueno que sepas que puedes dejar las emociones para después. Una vez que hayas brincado cualquier obstáculo que te haya puesto ansiosa, puedes pasar una sesión en el sofá con una caja de pañuelos para dejar todo atrás.
Es más que un sentimiento
Nueva evidencia de que tu intuición sabe más: ese "me late que" puede ser tu mente reaccionando a memorias almacenadas en el subconsciente, de acuerdo a un reciente estudio de la Universidad de Northwestern. Así que la próxima vez que estés tomando la decisión, deja que tus instintos lo hagan.
5 cosas por las cuales debes estar contenta en este momento
- Una máquina de golosinas recién surtida en la oficina
- El olor de un café recién hecho
- Dormir con sábanas limpias
- Usar tus pantuflas deliciosas
- Disfrutar de tu serie de TV favorita.
10:10
Quiero compartirles que el llanto para mi fue una forma de desahogarme toda mi depresion en la que estaba hundida ya que pase por una etapa de mi vida de humillaciones x uno de mis hermanos, desprecios de mi madre, x falta de empleo, de amor de alguien especial, etc. todo esto hacia que llorara constantemente cada q me entraba la depre, pero vivi un retiro en el que me di cuenta que el que llorara fue la mejor manera de desahogar mi corazon y mi alma, ya que con ello me liberaba de esa presion que se siente de querer llorar de dolor. Y efectivamente despues de llorar me daba sueño y me quedaba dormia, creo para mi fue mejor llorar y no refugiarme en algun vicio, o drogas y a hoy en dia estoy contenta y agradecida con Dios, de vivir una vida sin tanto llanto, ecepto cuando me machuque un dedo, me corte o una torcedura jejeje. asi que la mejor manera de desahogarse es llorar y no se detengan ¡¡¡liberensen!!!. Siiiiiiiiii!!!!.
19:38
EN REALIDAD LLORAR, ES ALGO MUY REPARADOR ,NOS SENTIMOS COMO QUE DEJAMOS SALIR ESE DOLOR QUE TENEMOS ATASCADO ENTRE PECHO Y ESPALDA
17:12
HOLA
16:55
Creo que llorar no te sirve de nada ya que el dolor que sientes no te lo quita ni el llanto derramado
9:59
que buen tema,yo estoy llorando en estos momentos porque mi novio me acaba de dejar y es bueno desahogarse llorando trato d ser fuerte pero en ocasiones no se puede y llorar ayuda bastante no quiero que nadie me vea débil, les dejo mi correo por si alguien quiere platicar conmigo y compartir anecdotas.flays_cipg73@yahoo.com.mx
19:17
poque lloramos soy karina
23:14
EXCELENTE TEMA, EN VERDAD EL LLORAR NO ES FACIL, PEROSI NOS AYUDA A DEJAR ESE DOLOR QUE CAUSA LA PERDIDA DE UN SER QUERIDO, O YA SEA DE UN EMPLEO ETC, LO IMPORTANTE ES QUE TE SIENTES LIBERADA DE TANTA PRESION ESO ME SUCEDIO CUANDO MI PADRE FALLECIO, PRINCIPALMENTE PORQUE LO VI EN SUS ULTIMOS MOMENTOS DE SU VIDA.. QUE DIFICIL SITUACION, PERO, EL SACAR EL LLANTO QUE POR ESTA RAZON REPRIMI ME DIOS PAZ Y PUDE DORMIR MAS TRANQUILA.
0:48
Que bello tema,asi es llorar ayuda y mucho…alivia, suelta,nos hace como darnos un baño por dentro..llorar cuando es necesario hace bien, una luego se calma..se siente hasta libreeee,y con animos de dormir..descansar un poco..y..y..SEGUIR con la frente bien en alto..y con mucho optimismo.Siempre..siempre hay una luz al final del tunel.Gracias por el tema!!!!..Excelente!!!.
París.