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Desde hace unas semanas mi ropa exige que “le baje a la comida” y es que, después de la rosca de reyes, el banquete de mi cumpleaños y los múltiples fines de semana en los que todo está permitido, he ganado un poco de peso que lo único que me ha dejado es un inolvidable recuerdo.
Sé que hay miles de casos iguales al mío y, aunque subir algunos cientos de gramos parece inofensivo, en realidad no lo es, pues si este “pequeñísimo descuido” se prolongara por más tiempo, yo y cientos de mujeres detrás de mí formaríamos parte de las abrumadoras cifras de obesidad que aquejan a nuestro país. De acuerdo con la Secretaría de Salud, siete de cada diez mexicanos sufren esta enfermedad; tan sólo hay que mirar alrededor nuestro para constatarlo: en la fila del cine, en los pasillos del súper, en el trabajo, en el “antro”, en nuestra propia casa…
Es una realidad que la lucha contra el sobrepeso es una batalla campal pues, en ocasiones, el ritmo de vida que llevamos nos hace la vida imposible para ejercitarnos y seguir un plan alimentario sano. Sin embargo, resulta necesario que pensemos no sólo en adelgazar para ser la envidia de nuestras amigas, sino que meditemos en que un par de kilos de más –asociados a factores genéticos– pueden hacer la diferencia entre disfrutar de una vida sana o padecer enfermedades crónicas como diabetes mellitus o hipertensión arterial.
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Hace un par de días decidí no formar parte de las estadísticas, así que para lograrlo he seguido un par de consejos de expertos en nutrición que me han funcionado de maravilla. Si te quieres unir conmigo a esta causa y, de paso, recuperar tus curvas, toma nota y ¡empieza a ponerte En Forma!
- Bebe un poco más de agua que de costumbre. Lo ideal es que consumas dos litros diarios para eliminar toxinas.
- Evita comer frente al televisor, en la cama, donde no hay luz o en tu lugar de trabajo. Según la Secretaría de Salud, esto incita a un consumo excesivo y dificulta la digestión, lo cual general sobrepeso.
- Desayuna piña, naranja, toronja y cereales; mejorará tu digestión.
- Come frutas o verduras entre comidas, así tu metabolismo trabajará mejor.
- Limita el consumo de aderezos, sal, mayonesa y catsup, ya que tienen muchas calorías.
- Camina por lo menos 15 minutos diarios; notarás los resultados.
- Procura no ver televisión durante más de dos horas al día pues, de acuerdo con datos emitidos por la Organización Panamericana de la Salud, esta actividad se asocia a un aumento del 23% en el riesgo de padecer obesidad.
2:06
wuaw mw encanta es esta pagina web trae muchisimos tips gracias
18:31
Segui sus consejos y en una semana baje 2 kilosssss graciasssssssssss sigan adelanteeee!!!! porque esta pagina tiene que seguir eh!!! no porque haya acabado la novela estaremos sin insentivoo gracias se que miles de personas estaran como yo super agradecidas desde Bolivia gracias!!
18:20
hola soy may de argentina .bueno la verdad me gusta mucho la novela esta muy buena sobretodo es muy productiva creeo que en siertos puntos me ayudo mucho por que siempre etan positivos y bueno eso eso es bueno la verdad esoty aki por que estoy con unos kilitos demas mejor dicho con kilos jejej me gustaria que me ayudes a bajar de peso bueno desde que tuve a mi bbe estoy asi te mando besos y bueno me voy cahuuu
15:36
HOLA MI NOMBRE ES ADRIANA Y MMM PUES LA VERDAD ME GUSTA QUE HAGAN ESTE TIPO DE ESPACIOS PARA QUE ESTEMAS BIEN INFORMADOS DE LO QUE PASA Y PSSS LA VERDAD SIRVE DE MUCHO YO TENGO 21 AÑOS Y ESTOY FELIZMENTE CASADA PERO HAY QUE PONER EN PRACTICA TODOS ESTOS CONCEJOS PARA ESTAR BIEN CONTIGO MISMO …GRACIAS BYE
17:25
HOLA LAS FELICITO POR SUS PAGINAS PERO CREO QUE YO COMO MUCHAS ESPERAMOS RESPUESTAS A NUESTRAS DUDAS Y UDS. NO COMTESTAN NADAMAS LEEMOS LAS DUDAS Y LOS COMENTARIOS DE LAS DEMAS LO CUAL NOS ACEN PENSAR QUE NOS HAN DE DESIR (\\
15:03
hola!!bueno en realidad esto me parece espectacular la verdad yo tambien estoy un poquito pasada de peso y pues la verdad es que gracias a las lonjitas no he podido conquistar al chavo que tanto me late la verdad es que yo tengo 17 años y el tiene 25 pero me encanta es super lindo y todo pero gracias a mi obesidad no lo puedo conquistar
espero y me digan que puedo hacer:::bye::.
14:52
hola tengo 13 años les escribo desde colombia riohacha-guajira este canal sale full aqui me encanta el papel de chayo por su manera de tratar a su esposo me parece que asi se deben de tratar los hombres perros para que aprendan a valorarnos. kandy eres super linda pero no megusta que estes con santiago patricio es lindo y tierno esta solito. chao que sigan asi bye
8:02
hola chicas les escribo desde ecuador me encanta su pagina ademas veo todos los dias su novela me encanta el papel de candy es super lindo y padre su trabajo .. me gustaria q’ me ayuden a bajar de peso eso me tiene mal ya q’ mis amigas son super delgadas y yo me siento mal por aquello. ademas quiero recuperar la confianza en mi ya q’ la e perdido totalmente..
19:48
hola soy andy les escribo de paraguay, me encanta la telenovela, de cierta forma me identifico bastante con candy en relacion a mi fobia para con los hombres, soy madre soltera tengo 31 años y un hijo de 5 años, debido a mis problemas sentimentales he subido bastante de peso aproximadamente 32 kilos y toque fondo, es triste como una mujer puede perder toda su dignidad y su autoestima y llegar a esto destruyendose totalmente, gracias a dios tome la decision de revertir esta situacion y hace dos meses empece un tratamiento con un nutriologo y ya perdi 16 kilos estoy muy feliz por ello y entiendo a todas las mujeres que tratan de llenar el vacio de su vida con comida porque yo lo hice, la vida es hermosa y tenemos que valorarnos y querernos a nosotras mismas y estoy segura que todo va a cambiar…besos a todas y gracias por el espacio…fuerza chicas nosotras podemos
16:05
hola me encanto la pagina es muy completa les escribo desdecolombia para candi y todas las del instituto les agradesco por alegrar mi vida con la novela un abrazo que dios los bendiga