¡Voy por menos kilos!
Una vez más,
El año pasado se quería que los mexicanos bajáramos un millón de kilos, pero se logró que la población disminuyera 2 millones 251 mil 296 kilos y
Nuevamente, todos estamos invitados a participar y, sí, yo también me inscribiré, porque en lo que va del año he subido de peso y es hora de ponerme en forma.
Nunca he sido bueno para llevar una dieta restrictiva, de manera que, para bajar de peso siempre me he inclinado por la actividad física. Sinceramente se me hace la forma más sana de perder esos kilos extra.
Hace algunos años tenía más tiempo libre y por cuestiones de salud decidí inscribirme a un gimnasio, ahí los instructores me ayudaron a armar una rutina ideal para mi y después de cinco meses corrí, con varios kilos menos, mi primer carrera de
Han pasado ya cinco años y mis actividades laborales han cambiado, al grado que dejé el gimnasio.
Ahora, la cantidad de labores que tengo en el trabajo y los tiempos que realizo al desplazarme por la ciudad me impiden llevar una rutina de ejercicio adecuada. Pero bueno, comenzaré a buscar el tiempo para caminar 30 minutos todos los días y también utilizar las escaleras.
Por otro lado, siempre he pensado que uno de los más grandes placeres de la vida es comer. De manera que, sin dejar de degustar aquellos platillos que tanto me gustan, me serviré porciones más pequeñas en el plato. Tal vez usar un plato más pequeño sea de mucha utilidad.
Actualmente peso 84 kilos y mi peso ideal es de 76. Así que, veamos si en las próximas seis semanas de
Los invito a que lo intenten, obvio, no dejen de comer. Sólo sigan las recomendaciones del Seguro Social y los expertos en nutrición que forman parte de la campaña.
¡VAMOS POR MÁS KILOS!
Octubre 20, 2009 a las 16:21
Va una semana de la campaña: reduje mis porciones, trato de caminar más y bebo más agua. El resultado actuales un kilo menos. ¡Estoy más cerca de la meta!
Octubre 27, 2009 a las 14:05
es increible. nos bombardean con la cruzada de perder peso y los felicito, el problema es que aqui en chihuahua chih, todavia no tienen el programa vamos por mas kilos, acabo de llegar de mi clinica del imss y no me supieron decir para cuando esta el programa implementado…es una verguenza y tristeza…..
Octubre 28, 2009 a las 11:49
Hola Silvia,
Lamento que no hayas podido encontrar a las personas que te guiaran adecuadamente. Hasta donde tengo entendido el IMSS tiene en todas sus Unidades de salud un módulo para que les den información, se inscriban y reporten kilos. Si me informaras qué clínica es la que te toca podríamos averiguar qué pasó. Independientemente de ello, te invitamos a unirte a la campaña, en el portal www.biencontigo.com tenemos los menús y las rutinas de ejercicio a tu disposición. Se encuentran arriba del módulo de inscripción a la campaña.
Espero te sirvan y con mucho gusto vemos qué pasó con tu la clínica.
Saludos
Octubre 29, 2009 a las 1:28
LUIS, GRACIAS POR TU RESPUESTA Y ANIMOS DE AYUDARME…TENGO UNA PREGUNTA, LOS 4 MENUS DE LAS DIETAS, DE 1500 CALORIAS, QUE APARECEN EN ESTE ESPACIO , SON LOS QUE LLEVAS TU, O TIENES OTRO TIPO DE DIETA,AGRADESCO TU RESPUESTA…..SALUDOS
Octubre 29, 2009 a las 11:41
Hola Silvia,
En este momento yo no estoy siguiendo la dieta exacta con los menús, pues como en el comedor de la oficina que cuenta con platillos bajos en grasa, pero sí trato de seguirlos como base. Lo que comencé a hacer es: no consumir galletas, frituras y refrescos entre comidas y después de comer salgo a caminar un rato. Esto me ayudó a bajar un kilo la primer semana y medio la segunda.
Ahora, te puedo comentar que mis padres sí siguieron el menú el año pasado y bajaron bastante de peso. Además de que son platillos balanceados, fueron elaborados por el IMSS justamente para ayudarnos a alcanzar nuestro peso ideal. Te invito a seguir la guía y combinar la dieta con algo de actividad física. Ten paciencia, verás que poco a poco vas a tener resultados.
Saludos
Octubre 30, 2009 a las 1:24
mil gracias luis, ya me lo propuse y tengo que bajar de peso……..saludos