La crisis parece haber tocado fondo y la economía mundial comienza a mostrar algunos signos de recuperación. Y aunque todavía existe un peligro latente, la epidemia de influenza A(H1N1) está, dentro de lo que cabe, bajo control. Los temblores no causaron daños de consideración. Aunque todavía llega a muchos de nuestros hogares, el agua escasea. En algunos Estados de la República aparecieron grandes grietas que ponen en riesgo la vida de varias personas; sin embargo, no hay decesos. La negligencia de algunas autoridades se muestra con cada nueva tragedia, pero es la sociedad civil quien siempre da la cara. Todos, eventos desafortunados que desgraciadamente afectan nuestra salud al causarnos un excesivo estrés.

Es hora de disfrutar un momento sin tensiones ni preocupaciones.

Meditar entre 10 y 15 minutos diarios, ya sea por la mañana o por la noche puede ayudar bastante y es muy sencillo: ve a tu habitación favorita y adopta una postura cómoda, puedes estar sentado o acostado, no es necesaria la posición de flor de loto. Luego, suelta tu cuerpo, deja de pensar en tus problemas y respira profundamente. Paulatinamente sentirás que cada uno de tus músculos se relaja y los pensamientos que cruzan por tu mente comenzarán a aparecer más ordenados y claros, no serán una marea de tensiones, lo que te permitirá darles una justa dimensión y visualizar soluciones.

Si se puede combinar la meditación con una sesión de Yoga, los resultados serán aún mejores.

Salir de paseo a un lugar natural es otra forma de eliminar el estrés. Estudios recientes indican que al entrar en contacto con la naturaleza las personas liberan tensiones. Si no tienes la capacidad económica para realizar un viaje fuera de tu zona urbana, un parque cercano a tu domicilio puede ser de mucha ayuda.

También es recomendable tener en casa algunas plantas. Una opción que, incluso, puede funcionar, es colocar imágenes de paisajes en algunas de las paredes de la casa.

Un método probado para liberar tensiones es la práctica de algún deporte. Al realizar ejercicio ayudamos a inyectar oxígeno al cuerpo, lo cual elimina algo de estrés y nos llena de energía. Además, al ejercitarnos, el cerebro produce dopamina, la hormona del placer, aquella que nos hace sentir bien.

También, los tratamientos que ofrecen los spas son excelentes para relajarnos y disfrutar de un momento de egoísmo. Mi favorito es el de Piedras Calientes, pero en las cartas de servicio de los spas hay opciones para todos los gustos. Si al ver el menú no te puedes decidir por uno o no te queda muy claro en qué consiste, pregunta a los terapeutas, ellos te guiarán en la elección y se encargarán de que tu experiencia sea una de las más placenteras de tu vida.

Ahora, ¿qué pasaría si combinas todas estas recomendaciones? Tal vez podrías ir a un spa de destino, uno que ofrezca sus tratamientos en una cama de masajes junto a la playa, después de haber tomado una clase de Yoga y una sesión de meditación.

Claro que mientra la oportunidad de viajar se presenta: romper con la rutina, comer una bolsa pequeña de palomitas, o ver una película cómica ayudan bastante a eliminar el estrés.

¿Y  tú qué haces para desestresarte?

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Este blog fue creado el Miércoles, 10 de Junio del 2009 a las 18:13 y pertenece a la categoría Salud Natural. Puedes darle seguimiento a los comentario mediante la liga RSS 2.0. Puedes escribir un comentario, o vincular desde tu sitio.