Sal de la depresión post-truene
Sí, probablemente estás sufriendo mucho. En las películas has visto el dolor del adiós entre dos seres que se aman inmensamente y has escuchado a tus amigas lamentarse durante largas y lacrimosas horas, pero nunca pensaste que te pasaría a ti. Tu amor era diferente, auténtico, profundo, elevado, sublime. Él se maravillaba con tu belleza, sus abrazos nunca te eran suficientes, se besaban hasta el amanecer, todo el día se enviaban mensajes tiernos y planeaban un futuro juntos. Hasta que un día la ruptura te destrozó el corazón y te dejó sangrando emocionalmente.
Estás en shock. De repente te llegan profundamente las canciones de amor. Quieres vomitar, quieres meterte a un agujero, quieres irte en un barco muy lejos. Las malas noticias: estás sufriendo. Las buenas noticias: no morirá tu espíritu, a menos que tú lo permitas. Aunque por el momento no lo creas, saldrás de la depresión post-truene, sólo necesitarás tres cosas: fuerza, esperanza y determinación. Pero seguir estas ocho recomendaciones te hará mucho mejor de lo que imaginas:
Ocho pasos para salir adelante
1. Busca tiempo para las lágrimas. Estás herida, es normal que tu proceso de recuperación necesite tiempo y espacio. Así que mantén tu agenda libre, toma un baño, recuéstate tanto como lo necesites, tómate un té, escribe un diario, sal a caminar, llora todo lo que tengas que llorar.
2. No te preguntes qué sucedió. No te culpes de nada a ti misma, no te recrimines por lo que está fuera de tu control. Ni siquiera te hagas la pregunta “¿qué hice mal?” porque tú no hiciste nada mal. Culpa al destino o al universo, pues estás experimentando un ciclo natural e inevitable, porque los sentimientos cambian, las relaciones terminan, el calor se enfría, las hojas de los árboles caen, las personas mueren.
3. No te preguntes por qué. Es sólo una pregunta para torturarte. Generalmente las relaciones terminan por una infinidad de razones complicadas, es imposible desmenuzarlas y encontrar una causa única del por qué se acabó tu relación. Ahórrate esa actitud de detective, estarás mejor si aceptas la ruptura y no tratas de descifrar por qué ocurrió.
4. Deja a tu amor partir. Sí, es muy cursi el dicho “si amas algo, déjalo libre”, pero piensa que tratar de convencer a tu ex de quedarse contigo cuando él ya no quiere es una pérdida de energía que sólo retardará tu recuperación. No supliques, no trates de negociar, no le envíes incontables mails, no llames a sus amigos, no te aparezcas en su trabajo, no veas sus fotos en la red. Cuando sientas la urgencia de entregarle tu corazón, detente, siéntate y di la siguiente frase en voz alta: “Te dejo ir porque te amo, porque me amo más a mí y porque merezco un amor recíproco”. Repítela hasta que tu impulso desaparezca.
5. Permítete enojarte pero no amargarte. No busques venganza, no hables mal de tu ex, no sufras ataques de rabia, no hagas nada de lo que te avergonzarás después. Sé la más respetable de los dos, sin importar qué tan insensible fue él contigo. Deja que tu ira te motive a volverte más fuerte, a sanar y a nunca más conformarte con menos de lo que mereces.
6. Revalórate, reinvéntate, cambia. Limpia tu clóset, regálate un masaje relajante, tíñete el cabello, cómprate sábanas nuevas, inscríbete en una clase de yoga o danza, estrénate como una nueva persona. Con cada final viene un principio, ¿qué dirección quieres que tu nueva vida tome? Haz una lista de tus objetivos y aclara cuáles son tus prioridades.
7. Encuentra compañía. Sabes que no estás sola y no eres la primera ni la última en tener el corazón roto. Habla con amigos, vean películas, escuchen música, compartan libros. Toma consuelo en las historias de quienes han amado, perdido y viven para contarlo.
8. Toma tu recuperación como un trabajo. Terminar una relación es como el equivalente emocional del trabajo de construcción. El esfuerzo es enorme, terminas cubierta de mugre, puedes lastimarte un dedo, pero si te tomas tu tiempo, si eres consciente, si trabajas para sanar en lugar de quedarte estancada, al final obtendrás una hermosa y sólida casa nueva.
Publicado el 15-08-2008 - 14:57
estoy atravesando el final de una relacion de la que yo esperaba mas pero de la que ya no habia nada mas , no entiendo todo marchaba bien y un dia me dejo de buscar yo lo llamaba le mandaba mensajes que jamas repondia lo iba a buscar para preguntarle que pasaba y el simplemente respondia que nada que todo estaba bien y que no lo iba a volver a pasar al dia siguiente iba haciamos el amor y se desaparecia otra vez y otra vez yo lo buscaba y me repetia lo mismo que todo estaba bien, aguante todos sus desplantes por amor, le tuve paciencia le di todo de mi parte y no puedo creer que de un dia para otro todo termino, todas las mañanas lo primero que hago es checar si no tengo mensajes de el y nada y otra vez llega la desilucion. Pasamos momentos tan lindos que no entiendo por que aunque sea por respeto me de la cara y me diga que pasa. me siento tan mal que ya quiero que todo esto pase, me la paso llorando todas las noche y no puedo dormir, no puedo trabajar, estoy muy deprimida , solo pido que esto ya pase rapido para poder continuar, hoy encontre este blogg y se que yo no soy la unica que pasa por esto . Espero de corazon que todas las que estemos pasando por este dificil momento encontremos a alguied que nos valore y nos quiera por lo que somos.
Publicado el 12-08-2008 - 7:24
Hola estoy deacuerdo con ustedes, saben el terminar una relacion larga donde pensavas que ibas a estar con esa persona para toda la vida, porque asi lo planearon es dificil pero no imposible, hace 2 mesces que termine con él que pense iba hacer el amor de mi vida con el que me imagine en un futuro pero no fué asi las cosas pasan por algo quizas no era nuestro destino estar juntos, a principio me fue imposible de superar y más porque los recuerdos me atormentavan a cada instante; ahora veo que no es así la vida sigue su curso y uno tiene que seguir el propio hay algo que ahora me repito a cada momento ! no hay nadie a quien yo pueda amar más que a mi misma! ese es el consejo que les puedo dar a varias de las lectoras cuando aprendes a quererte y valorarte más que a la persona que amaste tanto se hace un poco más facil la aceptación de la ruptura porque llegas a entender que es lo mejor para él pero más para ti misma, uno nunca deve de pensar en morir o en dejar todo incluso la carrera, la familia y la vida por eso cuando piensen que todo termino y que nunca más volveran a ser las mismas, mirense al espejo y digan !No hay nadie a quien yo pueda amar más que mi misma, meresco ser feliz y sino es con él pues simplemente no lo es!.
Espero que de algo les pueda servir esto que dejo aqui, me despido hasta pronto….
Publicado el 08-08-2008 - 17:47
Hola Sader:
Tienes razon en lo que dices, lo único en que no estoy de acuerdo es que al tratar de olvidar a alguien te lleves a otra persona inocente de todo mal entre las patas. Ese es un acto muy cruel.. es mejor curarse las heridas uno solo y cuando ya se esté listo ahora si a iniciar algo nuevo.
Saludos y ánimo, que Dios los bendiga.
Publicado el 06-08-2008 - 18:17
soy hombre y es pasado por todo lo que ustedes dicen y no se si peor o igual simplemente por el dolor de la separacion y por personas que no valoran los sentimientos, no se que pasa con la gente que juega con los sentimientos de las personas no se que piensan, no saben todo el da;o que causan y todo el dolor que dejan, yo digo que si alguien ya no quiere estar en una relacion debe de dejarla asi no empesar a salir con mas personas y pues ser infiel, la mayoria de las relaciones esto conlleva la infidelidad, se sabe desde un principio cuales son tus limites de sentimientos es decir si la persona a la que dices que la quieres la quieres en verdad y no solo el decirlo por decirlo, deberia estar prohibida la palabra te amo mientras las personas no lo sientan, la vida no creo que sean ciclos mas bien son solo sentimientos y cuando un sentimiento es fuerte uno sabe que puede ser para siempre, la verdad yo e estado mal por mucho tiempo y creo que me e sentido mejor al leer a todos ustedes, voy a salir y a divertirme y voy a saber que ya vopy a pensar solo en las personas que piensan en mi, estoy casi seguro un 90% que el que es infiel lo va a volver a ser, es muy dificilq ue la gente cambie por que son conductas que ya se traen, gracias por todo espero que alguien mas escriba en este blog dado que parece que ya es algo viejo, saben algo hoy ES UN MUY BUEN DIA PARA SER FELIZ OTRA VEZ, y claro que un clavo saca otro clavo
Publicado el 05-08-2008 - 9:40
Hola! Ayer quise poner un mensaje y no sé por qué no se pudo. Comentaba que en estos momentos estoy pasando precisamente por ese lapso en el que quieres olvidar, pero todo el tiempo estas pensando en la persona que se fue. Estoy decidida a continuar mi vida, estoy en el momento de decir adiós, ya me di cuenta que no es lo adecuado para mí, pero al mismo tiempo, sin poder controlarlo sigue la esperanza de un cambio, de un milagro ¿les ha pasado?
Es un momento donde hasta cuando otro muchacho me invita a salir, lo veo como algo trágico jajaja, se los juro, como si fuera algo terriblemente malo y no puedo evitar pensar por qué otros estan interesados en mí y “él”, no.
De lo que sí estoy convencida es que si una misma sabe darse respeto y cariño, esto solo será un mal momento, porque cuando una se valora y sabe que se merece a alguien que le ame profundamente, puede que el momento del adiós sea difícil pero se entiende como lo mejor.
Les deseo suerte, amense mucho, hagan por su salud, por su físico, por su formación profesional, busquen superarse siempre, no para demostrarle nada a nadie sino por ustedes mismas, no se queden estáticas, eso es lo peor.
Un abrazo.
Publicado el 01-08-2008 - 9:47
Hola Como Todas Ustedes Son Una Mas Con El Corazon Destrozado; Pero Con Una Diferenci,a Que Yo Fui Quien Termino Con La Relacion. Han Pasado Ya Cinco Días y Yo Aun Esperando Su LLamada. Creo Yo Que La Desicion Que Tome Fue Muy Presipitada, Quiero Buscarlo LLamarle Pero Siento Que Ya Es Algo Tarde, Siendo Él Quien Hizo Que Tomara Esa Desicion. Teniamos Tantos Planes A Futuro, Hubo De Todo En La Relacion y Es y Fue Mi Primera Relacion.
Cometemos Muchos Errores, Que a Futuro Nos Arrepentimos, Pero De Ellos Aprendemos y Pues Solo Hay Que Valorar Lo Que Tenemos. Es Cierto Teniamos Discuciones Como En Todas Las Relaciones, Pero Hay Momentos Que Llegas a Cansarte y En Un Momento Lo Acabas Sin Darte Cuenta De Lo Que Estas Haciendo.
Muy Cierto Quien Dice Que Las Tres PAlabras Mas Dificiles De Decir Son TE AMO, AYUDAME y PERDONAME, Creanme Que No Lo Quiero Perder, Pero Tampoco No Me Atrevo a Decir Perdon.
Publicado el 23-07-2008 - 17:17
Como todas, o la mayoría, pase por una depre mal plan en dos ocasiones. Y sí, nada vale la pena, todo es terrible, tu autoestima esta tirada y sin trazas de recuperarse, pero ahora estoy super bien, con una relación estable y super buena. Tengo una amiga que esta ahora pasando el proceso de truene, me desespera verla tan mal, como si no entendiera que que el ex ni la valora ni la quiere como ella se merece, y claro ella tiene la esperanza de que el cambie y vuelva. Es patético. Y más aún el sólo pensar que yo me veía así. Me enferma. Es que nos tratan mal porque lo permitimos…….lo toleramos y hasta lo propiciamos.
Publicado el 21-07-2008 - 13:27
no pasa nada todos en esta vida pasamos x esto si es doloroso pero no hay mejor remedio mas que el tiempo, el tiempo lo cura todo, mejor hay que pensar positivo y recordar que toda historia tiene un final, pero cada final tiene un comienzo. y es ahora cuando debemos de aprovechar el tiempo para apacharnos y amarnos pero a nosotros mismos, hay que aprender a estar solos x un tiempo es buena la soledad para aprender mas cosas de uno mismo y recordar que x algo pasan las cosas que talvez nos llegara algo mejor de lo que teniamos. una ves una persona me dijo algo que hizo que viera las cosas de otra manera me dijo que disfrutara este momento que disfrutara mi sufrimiento x que eso me hace recordar que estoy viva y que siento, que recordara que ha esto vine a la vida a sentir todos los sentimientos x que tambien es rico llorar y sacar todo lo que traes en el corazon. solo puedo decir que estuve a punto de casarme que tenia una relacion de muchos años, el ya no esta conmigo incluso el ya esta haciendo feliz su vida, esto es reciente, pero estoy tratando de salir adelante y me siento bien, si yo puedo x que tu no. ojala el que vea esto le sirvan de poquito o mucho mis palabras =) bye
Publicado el 19-07-2008 - 9:57
Pues si soy una mas… hace como 4 años rompi con alguien que fue muy importante para mi. En ese momento recuerdo que mi mayor temor era que nadie mas me volviera a amar. Acabo de romper con otra persona… y hoy veo que ese temor se volvió realidad… Ya me lo prometi, nunca mas lo vuelvo a intentar con alguien… duele mucho… tengo 32 años, se supondria que doleria menos… pero no… es un dolor que cala en los huesos, un vacio que no se llena con nada… ya no… renuncio… nunca mas…
Publicado el 17-07-2008 - 10:13
HOLA:
Se me hac un poco dificil ahora decir que “pasarà” ..creo que entiendo lo que dicen, pero estoy psando por una etapa dificil….vengo de una relacion de noviazgo,donde hubo un embarazo lamentablmente no se logro,pero pense que seria diferente, me siento muy triste, porq aparte la distancia geografica que el y yo tenemos pues hace mas dificil la comunicacion.
A veces pienso en hasta cambiar mi mail,pero me gana la curiosidad por conectarme y mas mal me siento porq ya ni nos saludamos….