Que tal amigos, esta mañana hablé acerca del llamado alfabeto emocional, que me envió hace unos días una psicóloga que quiero y admiro mucho. Se trata de la importancia de las actitudes positivas para vivir más y mejor. Les voy a contar de donde viene este concepto.
El Dr. Juan Hitzig, médico biogerontólogo argentino, estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
El Dr. Hitzig explica que cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en los 5 trillones de células que forman el organismo.
Las que llama conductas “S” como serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño y sonrisa, promueven secreción de Serotonina, un neurotransmisor relacionado con sensaciones agradables en el cuerpo. Por otra parte, las conductas “R” como resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias y represión, facilitan la secreción de cortisol, una hormona corrosiva para las células, que acelera su envejecimiento.
Las conductas “S” generan actitudes “A” como ánimo, amor, aprecio, amistad y acercamiento; mientras que las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D” como depresión, desánimo, desesperación y desolación.
El Dr. Hitzig considera que con este alfabeto emocional, lograremos vivir más tiempo y mejor, porque mucho cortisol y poca serotonina deterioran la salud, contribuyen al desarrollo de enfermedades y aceleran el envejecimiento.
Así que ya lo sabe, para vivir más y mejor, además de hacer ejercicio, alimentarse sanamente, dormir bien y no fumar, hay que tener una actitud positiva ante la vida.
Publicado el 18-08-2008 -
BUENAS NOCHES DRA.
MI NOMBRE ES MANUEL VILLALOBOS, SOY RESIDENTE Y ANTES QUE NADA FELICIARLE POR SUS EXCELENTES CAPSULAS BREVES Y OBJETIVAS.
UNICAMENTE QUISIERA HACERLE UNA SUGERENCIA SOBRE SI LE ES POSIBLE DADA LA AUDIENCIA QUE TIENE, DE HABLAR SOBRE LO PROBLEMAS ORTOPEDICOS QUE PRESENTAN LA MAYORIA DE LAS PERSONAS A CIERTA EDAD Y ES QUE NO ENTIENDO PORQUE AUN VEMOS NIÑOS CARGANDO MOCHILAS MUCHO MAS GRANDES QUE ELLOS (YA LO ESTAN CONDICIONANDO A LESIONES DE COLUMNA), SOBREPESO (ESCOLIOSIS? XIFOSIS?), ESTRES (SOMATIZAN) Y SUMENLE UN BUEN PORCENTAJE DE MEXICANAS CON OSTEOPOROSIS.
Y DE ESTO TENEMOS CONSULTAS DIARIO DESDE EL MEDICO GENERAL, RESIDENTES, HASTA ADSCRITOS.
ENTONCES YO PROPONGO: NIÑOS EVITEN CARGAR TODO EL MATERIAL, QUE SELOS CARGUE EL MAESTRO A VER SI PUEDE, MAMAS Y PAPAS: 1.- VIGILEN LOS PROBLEMAS DE POSTURA EN LOS NIÑOS (MINIMO LLEVENLE LOS ZAPATOS A SU MEDICO PARA QUE VEA COMO LOS GASTAN AUNQUE NO ES UNA PRUEBA 100% EFECTIVA SI DA UNA ORIENTACION SOBRE LAS POSIBLES LESIONES DE LOS NIÑOS A EDADES TEMPRANAS AH! Y EL CALCIO ES UNICAMENTE EN CASOS DE HIPOCALCEMIA DEMOSTRADA, EL EXCESO DE CALCIO PRODUCE NEFRO O URO LITIASIS ¿PORQUE INSISTEN EN DARLES CALCIO A LOS NIÑOS SI NO LOS NECESITAN? 3.- EVITEN LOS EXCESOS EN SUS NIÑOS (BUENO YA ESTA LA COMPAÑA CONTRA LA OBESIDAD)
AAHHH! SI LOS NIÑOS SE CAEN MUCHO NO ES POR TARADOS (ESO LO HE ESCUCHADO CONSTANTEMENTE EN LA CONSULTA) ES PORQUE MUY PROBABLEMENTE TENGAN PROBLEMAS DE MARCHA -DIGASE VALGO DE RODILLA, MARCHA EN INTROVERSION- Y CUANTO MAS TEMPRANO SE DETECTEN MEJOR ES EL PRONOSTICO PARA EL TRATAMIENTO. Y MUJERES APARTE DE LA CITOLOGIA CERVICAL, ANUALMENTE DEBEN REALIZARSE SU DETECCION DE DENSIDAD OSEA, A VECES LAS HACEN GRATIS O MUY BARATAS, SI ES CIERTO QUE A LA MAYORIA DE ESAS GENTES SE LAS QUIEREN MANEJAR CON OSTEOPOROSIS, PERO CON ESE RESULTADO INTERPRETADO POR UN MEDICO LA COSA CAMBIA (BUENO A MENOS QUE ESE MEDICO TAMPOCO SEPA INTERPRETAR EL RESULTADO).
BUENO ES TIEMPO DE DESPEDIRME AGRADECIENDO LA ATENCION PRESTADA A LA PRESENTE Y POR ULTIMO ME DESPIDO RECORDANDOLE LO GUAPISIMA QUE ESTÁ -ME DECLARO SU FAN-.
Publicado el 08-06-2008 -
Querida Diane felicidades por su seccion, le escribo a Ud solicitandole una Recomendacion sufro de lesiones de Ligamento Cruzado Anterior en ambas rodillas ya con varias cirujias y aun no quedo bien,. Se que no es facil recomendar a un Medico pero me gustaria mucho me pudiera ayudar, estoy desesperado sin poder practicar deporte alguno y nuevamente felicidades es Ud una mujer Encantadora.
Publicado el 29-05-2008 -
dra. dian yo espero verla todos los dias, su orientacion medica es buenisima, su belleza mejor la saludo cordialmente
Publicado el 07-05-2008 -
Hola buenas noches Dra:
Bueno yo soy estudiante de Psicología en el Sistema de Educación a Distancia de la UNAM, este tema enespecial me parecio muy interesante, ya que una de mis asignaturas son las Neurociencias del Comportamiento, y estos datos obtenidos por el Dr. Hitzig, estan muy relacionados con lo que estoy estudiando. Es una prueba de como nuestra conducta influye en los procesos Fisiológicos que se dan en nuestro Sistema Nervioso.
Me despido por el momento, espero que se encuentre muy bien, y espero que se puedan abordar más temas de Psicología, ya que también la población en general debemos cuidar nuestra salud física y mental.
Hasta luego
Publicado el 16-03-2008 -
Doctora Diané:
Me agrada mucho la teoría explicada por el Dr. Hitzig sobre el alfabeto emocional y la idea de tener una actitud siempre positiva siempre será muy buena, por lo que veo si se lleva a cabo de esta manera y nos apoyamos en la inteligencia emocional podremos salir adelante fácilmente en las situaciones más difíciles. Yo, en lo personal utilizo muchísimo lo aprendido sobre la inteligencia emocional, ya que soy estudiante de carrera profesional y nos encontramos sujetos a diversas situaciones de estrés, compromiso y responsabilidad así como una recompensa al final de cada período escolar.
Me gustaría que comentaran más sobre éste ambiente estudiantil para ayudarnos a nosotros los jóvenes que experimentamos diversas situaciones conflictivas tan cambiantes día a día.
Publicado el 04-03-2008 -
Buen dia Diane,
Solicitarle por este medio que hablara del tema de las manchas blancas en la piel, la que es provocada por los nervios.
Sus capsulas son muy informativas y de gran interes.
saludos de su admirador pendiente a sus temas.
Publicado el 22-02-2008 -
Doctora Diane:
Aunque un poco tarde me gustaria hacer un comentario acerca de su alfabeto emocional, me podria decir como se aplica a personas que no hablan espanio y que las palabras comienzan con diferente letra?? como por ejemplo Amor= Love ??? como se ayudaria a esas personas que tambien buscan una estabilidad emocional?? Ojala tenga una respuesta yasi ayudaria a muchas otras personas,
Gracias
Publicado el 22-02-2008 -
Dra. buenos Dias,
El Dr Hitzig explica la manera natural de como esas sustacias quimicas (neurtrasmisores) son creados en el organismo y realizan las funciones que describe, si esto esta comprobado entonces es posible que si nosotros no los creamos por si solos, exista forma de hacer que puedan ser ingresados al cuerpo de otra manera, me refiero a tal vez medicamentos que los contengan y ayuden a tener una vida mas saludable.
Publicado el 21-02-2008 -
HOLA DRA. DIANE: Me atrevo a solicitar informaciòn que no tiene nada que ver con el tema anterior porque estoy muy angustiada. Yo soy hipertensa controlada y nunca he padecido de taquicardias. El dìa de ayer, 20 de febrero, cuando estaba recostada con mi madre viendo las novelas, comencè a sentir palpitaciones del corazòn que cada vez se aceleraron màs y màs. Llegò un momento en que aùn acostada de lado, tocàndome el pecho izquierdo, sentìa que el seno me brincaba al ritmo del corazòn. Me empecè a asustar mucho y cuando fuì al baño, vì por la ventana que estaba el Eclipse de Luna. De regreso le comentè a mi madre que viniera a verlo, y ella, que fuè criada en provincia y ya tiene 77 años de edad, me dijo que siempre habìa tenido la creencia de que durante los eclipses las mujeres embarazadas se tenìan que proteger con una cinta roja y no verlo, y que muchas personas sentìan cosas extrañas. Me dijo que me recostara y me tranquilizara y que se me ìba a pasar, que seguramente era por el “eclipse”. Mis palpitaciones eran tan fuertes que estuve a punto de irme a urgencias del Seguro Social (lo cual es desastroso por el tipo de instituciòn y no tengo dinero para otra cosa), pero preferì aguantarme con todo y el susto. Lo increìble de èsto, es que cuando el eclipse se fue terminando, poco a poco mis palpitaciones fueron bajando de fuerza y rapidèz, hasta que me sentì completamente normal. Casualmente, fuè cuando el eclipse habìa terminado. ¿Tiene algo que ver el eclipse con mis palpitaciones cardiacas que sentì que casi me morìa??? En verdad me asustè y hasta creì que me ìba a infartar. Agradezco de antemano su respuesta. Atentamente, Aìda Fuentes.
Publicado el 21-02-2008 -
Hola Diane:
Tuve la oportunidad de asistir en agosto de 2007 a una congerencia titulada “Terapia Fotodinámica para el tratamiento y diagnóstico del carcinoma cervicouterino” impartida por la Dra. Eva Ramón Gallegos de la ENSB del IPN. Me gustaría mucho que la pudieras invitar o entrevistar para tu sección pues la técnica, se basa en prácticas que realizaban los egipcios o culturas preispánicas y que con la tecnología y avances acuales, puede constituir una novedosa técnica del tratamiento del cáncer cervicouterino y virus del papiloma humano.
Muchas gracias y saludos.