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Enero 10, 2008
Escrito por: Diane Pérez

Esta mañana hablé en la sección de salud acerca del estrés y como afecta nuestra vida. Hice mención de la escala de estrés psicosocial de los psiquiatras Holmes y Rahe pero a continuación me gustaría presentarles todos los acontecimientos que estos médicos consideran estresantes así como la puntuación que reciben. Ustedes pueden calcular los niveles de estrés a los cuales han estado sometidos los últimos 12 meses y si superan los 250 puntos es conveniente que tomen cartas en el asunto.

1.- Muerte del cónyuge 100 puntos
2.- Separación o divorcio 70
3.- Proceso judicial de orden penal 68
4.- Muerte de un familiar cercano 65
5.- Enfermedad o accidente que requieren quedarse en cama 55
6.- Contraer matrimonio 50
7.- Quedarse sin trabajo 47
8.- Jubilación 45
9.- Reconciliación con el cónyuge 45
10.- Enfermedad de un miembro de la familia 44
11.- Ruptura de un noviazgo o relación similar 42
12.- Embarazo 40
13.- Incorporación de un nuevo miembro a la familia 39
14.- Muerte de un amigo 38
15.- Cambio brusco de las finanzas familiares (en más o en menos) 38
16.- Reajuste en la empresa donde se trabaja o conflictos laborales 38
17.- Cambio en el tipo de actividad laboral 38
18.- Hipoteca 38
19.- Embarazo de la esposa 35
20.- Cambio radical en el número de disputas familiares (en más o en menos) 35
21.- Enamorarse 34
22.- El marido o la esposa pierde el empleo 33
23.- Mudanza 32
24.- Cambio de lugar de trabajo 31
25.- Accidente o situación de violencia física 30
26.- Un miembro de la familia deja de vivir en el hogar 30
27.- La esposa deja de trabajar fuera de casa 29
28.- Peleas o desacuerdos con vecinos (o desaparición de un conflicto habitual) 28
29.- Éxito personal de gran envergadura 28
30.- Exámenes 27
31.- Promoción en el trabajo 27
32.- Peleas o desacuerdos con colegas y compañeros de trabajo 26
33.- Reformas en la casa 25
34.- Deterioro notable de la vivienda o el vecindario 25
35.- Cambio en las costumbres personales (salir, vestir, estilo de vida, etc.) 24
36.- Cambio importante en las horas de trabajo 23
37.- Cambio en las opiniones religiosas 22
38.- Cambio en las opiniones políticas 22
39.- Modificaciones en la vida social 20
40.- Cambio en la duración del sueño 18
41.- Cambio en la frecuencia de reuniones familiares 17
42.- Cambio en las costumbres alimenticias 16
43.- Vacaciones fuera de casa 15
44.- Fiestas de Navidad y Reyes o su equivalente 13
45.- Problemas legales menores (sanciones de tránsito) 11

No se sorprendan, los acontecimientos positivos y agradables, también son fuente de estrés.

83 Respuestas para “Escala de estrés psicosocial”

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  1. liliana Dice:

    DRA DIANE PEREZ:
    LA FELICITO POR SU SECCION DE SALUD ES MUY INTERESANTE.
    ME GUSTARIA ME AYUDARA A SABER SI EN MEXICO EXISTE ALGUN LUGAR DONDE PUEDA RENTAR UN VIENTRE PARA DARLE UN HERMANITO A MI HIJITO,PUES YO YA NO PUEDO DARSELO PORQUE TUVE ECLAMPSIA SE ME LLENO EL CUERPO DE AGUA CON 3 LITROS DE AGUA, ME DEJARON DE FUNCIONAR HIGADO Y RIÑONES,TODO MI CUERPO ESTABA LLENO DE AGUA, NO SE SABE SI ES HERENCIA O POR NEGLIGENCIA DE MI GINECOLOGA, ESTUVE A PUNTO DE MORIR AL IGUAL QUE MI HIJO QUE NACIO DE 29 SEMANAS, .LOS DOS TUVIMOS SECUELAS , ÉL TIENE BRONCODISPLASIA PULMONAR , Y YO TENGO TRATAMIENTO SICOLOGICO QUE PRIMERO FUE ATAQUES DE PANICO, Y QUE POCO A POCO HE PODIDO SUPERARLO.AYUDEME POR FAVOR MI HIJO ES UN ANGEL ES UN NIÑO MUY CARIÑOSO QUE ESTA MUY SOLO PORQUE NO TIENE A NADIE CON QUIEN JUGAR, Y QUE ME GUSTARIA DARNOS UNA ALEGRIA A ÉL Y A NOSOTROS SUS PAPAS .POR FAVOR YO SOY LA QUE NO SIRVO COMO INCUBADORA, POR ESO ME GUSTARIA RENTAR UN VIENTRE, .

  2. GRIS Dice:

    HOLA DRA; RESPECTO AL TEMA DE HOY, LAS PIEDRAS RENALES, MI ESPOSO ES MUY TENDIENTE A PRODUCIRLAS, LO MALO ES QUE EL ADEMAS DE ESTO TIENE UN TIPO DE ARTRITIS, ESPONDILITIS ANQUILOSANTE, PARA DARLE UN TRATAMIENTO, EMBREL, PRIMERO LE MANDARON A REALIZAR UNOS ESTUDIOS Y AHI SALIO QUE TIENE UNA PIEDRA JUSTO EN EL RIÑON Y DE UN TAMAÑO NO PEQUEÑO, EL DOCTOR LE COMENTO QUE PODIA HABER PROBLEMAS CON EL TRATAMIENTO Y SU PRODUCCION DE PIEDRAS, MI PREGUNTA ES SI ES VERDAD ESTO, Y CUAL SERIA EL TRATAMIENTO PARA ELIMINAR LA PIEDRA, YA QUE BUSQUE LA INFORMACION AQUI Y AUN NO ESTA, GRACIAS.

  3. Ariana Dice:

    Me gustaria q hicieran un reportaje acerca del quiste pilonidal ya que en mi comunidad se estan dando algunos casos y no teniamos conocimientos de Gracias Doctora

  4. Ricardo Gómez Dice:

    Ya es más común en México reconocer que el estrés produce enfermedad, y ahora una terapia reconocida en todo el mundo basada en medicina cuántica puede ayudarnos a reducir el estrés ligado a problemas de salud diversos, pacientes con diabetes, lupus, asma, artritis, infecciones, etc. tienen muy buen pronóstico. La medicina holística ha demostrado resultados incluso donde la terapeutica tradicional considera enfermedades incurables. Si les interesa saber más sobre estrés y enfermedad sugiero www.bioeergetic.com.mx

  5. fernando perez lopez Dice:

    Una vez consumada la desaparicion de el magnifico producto capslim patrocinada por fuertes intereses economico-politicos en los cuales hasta laboratorios se vieron involucrados por q afectaron su mercado..confirmo q recibiste(asi como tambien en t.v. azteca)la orden de tus jefes en televisa para decir la gran mentira q inclusive hasta causaba “muerte subita”…por favor mejor dedicate a modelar o a anunciar clinicas de cirugia plastica ya q eres solo un atractivo visual,de “doctora” solo tienes el nombre para la seccion q te corresponde como titular…y si,haces muy bien tu trabajo de decir lo q te dicen o haciendo tus reportajes(q mas bien otros lo hacen por ti)de lo q todos ya sabemos..q comer grasas en exceso nos va a subir el colesterol,q comamos frutas y verduras para crecer sanos etc,etc…….y recordemos q la prensa(en todas sus modalidades)es el quinto poder y q esta al servicio de los intereses economicos o el gobierno q pueden pagar en t.v. la desacreditacion o desprestigio de personas honestas asi como de productos verdaderamente efectivos para la salud…ahi esta el ejemplo de como los laboratorios lucran indiscriminadamente con los altos precios de los medicamentos para los enfermos de SIDA…ahi si no dices nada por q te puede costar la chamba…en fin

  6. cecilia Dice:

    Dra. Diane.

    Agradeceré me ayude hace aprox 2 meses sentí un dolor intenso el las uñas del pie derecho , pulgar e índice, consulte a una dermatologa, poque en un principio pense que podía ser a causa de un hongo pero me dieron el diagnostico producto de un golpe, las uñas cambiaron de color y cayeron, hoy dia tengo una nueva uña que aun no termina su proceso de crecimiento, sin embargo he vuelto a sentir el mismo dolor que hace unos meses , es un dolor en la cutícula superior y lateral izquierda principalmente que no me deja dormir a menos que tome en analgesico. Me preocupa que volver a perder mi uña, ademas de el dolor de 2 dias ademas de que está un poquito inflamado el dedo, sobre todo el pulgar.

    Agradezco la atención prestada a esta inquietud y la ayuda que puedise proporcionarme para dar un tratamiento adecuado a este dedo

    Saludos Cecilia

  7. Daniel Berrios Dice:

    Doctora,
    El día de ayer en su sección de 1:Noticias pasaron un reportaje de las enfermedades comúnes en los corredores, me identifiqué con una de esas enfermedades pero no pude escuchar el nombre de la enfermedad.
    Los síntomas son dolor profundo en las plantas de los pies al levantarse. ¿Me podría ayudar con ésta información?
    Gracias

  8. Luz María Casanova Dice:

    Hola Dra. La felicito por sus aportaciones siempre completas, claras y concisas, le comento que recientemente encontré estos datos sobre el campeón Michael Phelps, me parecieron muy intereantes acerca de que es portador del Síndrome de Marfán, lo cual explica la proporción de sus extremidades, es un artículo que a continación le adjunto. Espero resulte de su interés. Muchos saludos y Felicidades.

    Marfan’s Syndrome: Michael Phelps’ Blessing or Curse?
    Submitted: August 14, 2008 - 2:29pm.
    America’s golden boy, Michael Phelps, has been dominating the world’s headlines for his accomplishments in swimming and at the 2008 Beijing Olympic Games. But there is something that you probably don’t know about him. Michael Phelps has a rare genetic disorder that has undoubtedly helped in his athletic endeavours, but that may also one day prove to be a curse. That disorder, which affects 1 in 5,000 people worldwide, is called Marfan’s Syndrome, a connective tissue disorder which characterized by long limbs and long, thin fingers.

    Phelps stands 6′4″, and has an armspan of 6′7″, which is greater than his height. That is a ratio of 1.04, which is just shy of the clinical cutoff of 1.05. He is also said to have hypermobile joints in his knees, shoulders and ankles.

    In his book, “Michael Phelps: Beneath the Surface” written by both Phelps and Brian Cazeneuve, Phelps describes the syndrome:

    “My heart rate was accelerating and Bob suggested I see the doctor. Because I was very flexible and had long hands and feet. I had some early symptoms of Marfan Syndrome, a disease that affects connective tissues and can be fatal if there is leakage to the vessels that lead to the heart. If you reach out your arms and form a T and your wingspan is longer than your height, you can be at risk. In my case, those measurements have always been very close. I didn’t know at the time why the doctor decided to look into this. My mom and Bob didn’t want me to freak out, so they told me it was simply a good idea for young athletes to have an EKG test in order to look at the heart.

    Fortunately everything was, and still is, okay. I have been tested once a year ever since at John’s Hopkins under the direction of Dr. Peter Roe and the tissues are strong, the aortic rout is clear and my heart is in good shape - as long as my Baltimore Ravens are winning.”

    [Pg. 66, Michael Phelps: Beneath the Surface]

    Having long limbs and extra flexibility is generally a good thing in the athletic population, it simply allows them to master feats that those of a more standard proportion and flexibilty couldn’t dream of. Those may be some of the “benefits” of having Marfan’s, however, there are some very serious downsides of the potentially fatal disorder.

    There is no cure for Marfan syndrome, but life expectancy has increased over the last few decades. Nevertheless, the best way to treat the syndrome right now is to have regular checkups by a cardiologist and treat each issue as it arises. Some people with Marfan take preventative medication to slow the progression of aortic dilation.

    Regular checkups are needed to monitor the health of the heart values and slow the progression of aortic dilation and damage to ehart valves by minimizing blood pressure, minimizing the heart rate, and eliminating arrythmias. If dilation of the aorta progresses to a significant diameter aneurysm, causes a dissection or rupture, or leads to failure of the aortic or other valve, then surgery becomes necessary.

    Flo Hyman, a 1984 silver medal Olympian in women’s volleyball, was another famous athlete with Marfans. Hyman is regarded as one of the best volleyball players of all time but tragically died during a match. Her case was undiagnosed until an autopsy revealed her disorder.

    Other notable figures in pop culture who have Marfans include Jonathan Larson (author/composer of the musical “Rent”), Joey Ramone (of the band “The Ramones”), Robert Johnson (Blues singer & guitarist), Vincent Shiavelli (actor), Sir John Tavener (contemporary British composer), and Bradford Cox (frontman of bands Deerhunter and Atlas Sound).

    Historical figures believed to have had Marfans, although they were not diagnosed with it at the time, include Tutankhamun and nearly a dozen other Egyptian pharaohs, Charles de Gaulle, Niccolò Paganini, Abraham Lincoln, and Osama bin Laden.

    Marfan’s Syndrome is also believed to have caused the sudden death of multiple atheletes who have spontaneously collapsed and died either during or immediately after an athletic event or performance. Fortunately for Michael Phelps he has some of the world’s best doctors monitoring his health, but the risk will always be there, especially when he continues to push his body to the limits in competition.

  9. Angie Dice:

    Buenas tardes Doctora. Quisiera saber si puedes orientarme sobre los juanetes, muy comunes en las mujeres, y saber si éstos los trata un ortopedista o hay un médico especializado y si me puedes recomendar uno. Desafortunadamente no puedo ver siempre tus espacios con Carlos, entonces quiero ver (si no es mucha molestia) si me puedes mandar la información por correo. Mil Gracias.

  10. GONZALEZ Dice:

    HOLA: ANTERIORMENTE TE PREGUNTE SOBRE LOS NODULOS MAMARIOS, YA QUE ME DIJERON QUE MI HIJA DE 4 AÑOS TIENE UNO, SE LE REALIZO UNA ECOGRAFIA DE MAMA Y LO QUE EN REALIDAD RESULTO SER ES UNA GINECOMASTIA DEBIDO A TRANSTORNOS HORMONALES, QUE TAN COMUN ES ESTO EN NIÑAS YA QUE SEGUN ME INFORMARON ES MAS NORMAL EN NIÑOS Y HOMBRES ADULTOS EL CRECIMIENTO DE LAS MAMASQUE TRATAMIENTO ES EL MAS RECOMENDADO ES ESTOS CASOS

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